DIY水果减肥茶 清爽消脂喝走胖油

 　■ 柚子热饮

　　材料柚子半个、水适量（根据自己的饮用量自定）、糖1小勺。

　　做法

　　1、把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。

　　2、转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。

　　此方法适合月经期减肥的MM,可预防减肥反弹，对防治也有效。这个就是小编为那些立志减肥却苦恼着经期减肥是否会对身体有害的MM们带来的福音啦，喝下一杯，肚子也会暖暖的。

　　■自制橘皮(陈皮)

　　1、橘皮(不要冲洗)直接用线串起来，悬挂在通风的地方，几天后，把橘皮晒干到可以轻易被折断的程度就可以了。

　　2、晒干的橘皮香味比较淡，口感会有点儿苦，可以将橘皮放入烤箱中层，用140度左右的温度烘烤20分钟。去处彻底冷却后，再放入密封袋中保存。

　　体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用茶，达到降脂和减肥的作用。每天饭后30分钟(中，晚都可以),喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。喝茶刮油，这种说法大家应该都有听过，有人就是不爱普洱、铁观音这些茶，那就快来学学下面这几款自制水果茶吧，好喝又消脂。

　　■ 红豆橘皮茶

　　原料红豆200克、橘子5克、幼盐少许。

　　做法

　　1、先把红豆及橘子浸泡半小时，

　　2、然後把红豆放入沸水中煮30分钟，加入橘子焗10分钟後，再加少许幼盐便可。

　　提示如果担心红豆很难煮烂，可以用保温瓶装热，这样红豆比较容易泡软，不过泡红豆的水不要倒掉，可以直接用来加橘皮一起煮。

　　■ 柚子冰糖汁

　　原料柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

　　做法

　　1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

　　2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。

　　水果减肥茶结合水果减肥与减肥茶的双重优势，更美味更惬意，视炎热夏季的来临，尽管随性凉爽纤瘦自己的身材吧。

　　■ 热带水果茶

　　材料红茶包1包百香果1颗罐装碎凤梨2汤匙热开水1壶。

　　作法

　　1.百香果洗净，从中间剖开，挖出果肉，置于壶中。

　　2.水壶里再加上红茶包、罐装碎凤梨，冲入热开水、待味道释出即成。

　　■ 陈皮山楂茶

　　材料陈皮1片山楂2汤匙热开水3/4杯。

　　作法

　　陈皮、山楂冲入热开水，泡到出味就可饮用。1/3茶匙。甜豆、小胡萝卜洗净，烫熟，拌盐1/3茶匙。

　　■ 橘皮红酒茶

　　原料橘子10克、红酒10克。

　　做法

　　1、将橘子洗净晒干，浸于红酒中，三周后即成了橘子酒。

　　2、饮用时可和其他饮料兑饮，味道非常好。

　　这款茶味道清醇，可以清肺化痰。红酒的加入能加快人体新陈代谢的速度，还能促进血液循环，具有一定的减肥排毒功效，和陈皮结合在一起改变了红酒本身的辛辣味道。如果有些MM觉得味道不是自己喜欢的，可以试着加一点，酸酸甜甜的，喝起来口感也不错。