半个月全程瘦身食谱跟踪做！

　　**瘦身食谱⑴**

　　早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡(不加糖，也不牛奶)

　　午餐：鸡蛋2个，番茄，黑咖啡或茶

　　晚餐：鸡蛋2个，沙拉，量的一块烤面包，柚子，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　**瘦身食谱⑵**

　　早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡

　　午餐：鸡蛋2个，菠菜，西红柿，茶

　　晚餐：牛排，蕃茄，青菜，芹菜，黄瓜，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　**瘦身食谱⑶**

　　早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡

　　午餐：鸡蛋2个，菠菜，西红柿，茶

　　晚餐：2个鸡蛋，奶酪，韩国的蔬菜，一块低热量的烤面包，黑咖啡，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　**瘦身食谱⑷**

　　早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡

　　午餐：鸡蛋2个，菠菜，茶

　　晚餐：羊排，芹菜，黄瓜，番茄，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　**瘦身食谱⑸**

　　早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡

　　午餐：鸡蛋2个，菠菜，茶

　　晚餐：鱼，沙拉，低热量的一块烤面包，茶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　**瘦身食谱⑹**

　　早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡

　　您最喜爱的水果午餐：水果沙拉

　　晚餐：牛排，芹菜，黄瓜，蕃茄，茶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　**瘦身食谱⑺**

　　早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡

　　午餐：冰鸡肉，蕃茄，葡萄柚

　　晚餐：一块牛排，黄瓜，蕃茄，茶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　**瘦身食谱⑻**

　　早餐：黑咖啡或茶

　　午餐：2个煮熟的鸡蛋，西红柿，菠菜

　　晚餐：一个牛排一块，沙拉，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

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　　**瘦身食谱⑼**

　　早餐：黑咖啡，低卡路里饼干一片

　　午餐：一块牛排，沙拉，水果

　　晚餐：鱼，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　**瘦身食谱⑽**

　　早餐：黑咖啡，低卡路里饼干一片

　　午餐：煮鸡蛋，沙拉，火腿

　　晚餐：鱼，沙拉，低热量的一块烤面包，茶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　**瘦身食谱⑾**

　　早餐：黑咖啡，低卡路里饼干一片

　　午餐：煮鸡蛋，红萝卜，硬奶酪

　　晚餐：水果沙拉，酸奶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　**瘦身食谱⑿**

　　早餐：红萝卜，可能添加的柠檬一碗

　　午餐：鱼，番茄

　　晚餐：一个牛排一块，沙拉(随您的喜好)，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　**瘦身食谱⒀**

　　早餐：黑咖啡或茶

　　午餐：煮鸡蛋，菠菜，西红柿

　　晚餐：一个牛排一块，沙拉，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　**瘦身食谱⒁**

　　早餐：黑咖啡，低卡路里饼干一片

　　午餐：鸡肉沙拉

　　晚餐：煮鸡蛋，一份红萝卜，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　**瘦身食谱⒂**

　　早餐：茶

　　午餐：烧烤肉类，水果，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　晚餐：吃您喜欢吃的(不要吃得过饱)