掉肉减肥少不了：炒红油菜苔

　　慵懒的你，不能饿的你，不想运动的你，你怎么可以让自己错过如此简单的减肥方法?话不多说，再懒还是先准备这道家常菜的材料吧：红油菜苔500克、干红辣椒2-3只、油2汤匙(30ml)、盐适量。不难买到吧，常见的冬季小菜，经济实惠，减肥也不一定要付出高代价的。

　　买好了菜，现在就开始做这道减肥的家常菜，怎么做呢?不用担心自己没下厨的经验，你完全能够hold住第一道菜：

　　首先将红菜苔去掉老叶，将老皮，都去掉，吃也要吃鲜嫩的部分口感才好。然后将菜洗，摘成段净备用，干红辣椒切段备用。

　　将材料准备好后，就准备开始做：炒锅烧热，放入适量油，放入干红辣椒炒变色。放入油菜苔一起炒，直到油菜苔变软即可，用适量盐调味。最后起锅就可以吃了。

　　不要小看他的减肥功效哦，其实常吃的这些小菜就是你减肥的最佳伴侣，你还别不信，就是这样简单的能够做到。你懒归懒，你烦还是要吃的吧，所以懒人减肥就从吃开始好了，吃出来的苗条，吃出来的身材，你也可以做到。不过记住，在主食的搭配上要自己的注意量，这样的家常菜能减肥，但是也hold不住你几碗几碗的淀粉量啊!