在大多数人的印象中，导致肥胖的都是热量。但其实生活中能够诱发肥胖和影响身材的何止热量，就连微不足道的调味料也对身材有着巨大的影响，食用得当可以加快燃脂，而食用不当就会诱发肥胖。 这次介绍一些调味料，它们对身材的影响有着截然不同的结果。 1.盐...

食物摄入以后不会马上转化成脂肪，因此吃食物并不等同于肥胖。如果身体的循环代谢环境足够好，摄入的食物合理搭配，不仅不用担心脂肪的生成，还可以帮助燃烧多余的脂肪。 介绍一些饮食组合，搭配食用便是最有效的减肥拍档。 1.主食搭配蔬菜 主食中含有大量的...

运动前后大家都会吃食物吗？都会吃些什么，又是什么时间吃呢？ 空腹运动的效果好还是饮食以后的运动效果好呢？ 这次整理一些有关于运动期间饮食的注意事项，以及饮食对于运动效果的影响。 训练之前如何进食 将身体比作一辆汽车，当运动开启以后，就会消耗体...

现在很流行吃荞麦面减肥。荞麦面可以减肥的原因是什么？如何吃荞麦面才能更快的变瘦呢？ 这次详细的介绍荞麦面所含的成分和特点，并推荐一周减肥餐，帮助大家更快的变瘦。 荞麦的营养成分以及特点： 富含多酚 荞麦面中富含特有的多酚，这种多酚有着抗衰老、...

减肥汤制作太麻烦，其实喝水就可以减肥。 这次介绍喝温水减肥的原因以及方法，学起来，下一个变瘦的就是你。 喝温水可以减肥的原因： 1. 促进血液循环，使脂肪更容易燃烧 喝温热的水就可以加热胃肠道等内脏，饮用后就能够改善全身的血液循环。内脏温度每升高...

在大多数人的日常生活中都会将午餐和晚餐饮食为主。但其实早餐对于维持一天的健康至关重要。 早上补充足量的营养素，人体的工作性能才能得到改善，也可以使头脑平静。同时也能调整挫败感和焦虑之类的心理问题，可以从容的迎接新的一天。 减肥时吃早餐有什么...

牛奶里含有油脂，如果减肥期间饮用不会堆积脂肪吗？ 牛奶的热量高，不适合减肥期间饮用吧？ 难道牛奶真如“别人”所说不适合在减肥期间饮用吗？ 其实牛奶是优质的减肥饮品。首先牛奶中含有丰富的蛋白质，既能增肌减脂，还可以促进肌肉的形成和提高肌肉活力，...

春节将至，聚会、年会接二连三，如果每天都是这样吃吃吃，那么不出一个月就会爆肥，严重影响美观，同时也会危害身体的健康。 因此介绍一些年底饮食的注意事项，可以在正常参加聚会的同时避免肥胖的发生。 1.缓慢饮食，不要吃太饱 从饮食开始到大脑反馈出腹部...

不知不觉就吃了很多的食物，而饮食过量是导致肥胖的主要原因。有没有什么方式可以防止吃太多呢？这次就介绍一些可以控制饮食量的方法。无压力的少吃，简单瘦下来。 1.饭前喝汤或者喝水 饭前喝水或者喝汤可以提前饱胀肠胃，对降低饮食欲望和控制饮食量都有巨...

总是羡慕小姐姐有苗条的身材，其实她们的苗条并不是依靠节食得来的，而是通过良好的饮食习惯获得的。 只要吃的方式正确，即使按照往常的生活，一日吃三餐，也可以吃出好身材哦。 1.吃饭前先喝一杯水，十分钟以后再开始吃饭 餐前十分钟喝一杯水可以刺激肠胃内...

咀嚼是吃食物的必然过程。可是大家真的了解咀嚼吗？你咀嚼的方式正确吗？ 其实咀嚼有很多的优点，看似简单的过程，不仅有助于肠胃和身体的健康，还有助于减肥消脂和保持身材。 咀嚼可以促进消化 咀嚼能够促进唾液的分泌，唾液中含有淀粉酶，它是一种有益于消...

“节食可以限制热量摄入，也就可以减肥瘦身”，这可能是大部分人的想法。实际上限食减肥这件事并没有想象般的乐观，人体是一个非常复杂的个体，不是节食以后就一定可以甩掉脂肪。因为燃脂的过程需要热量，所以没有热量摄入，也将无法燃烧脂肪。 另外人体需要...

酸奶可以改善肠胃环境，有助于身体健康。而酸奶中的乳酸菌更是优质的减肥食物。 乳酸菌是有益菌，它对人体具有有益的作用，能够抑制肠内大肠杆菌的生长并平衡肠内菌群。益生菌的好处有很多，例如预防便秘和腹泻；调节肠蠕动；降低胆固醇；增强免疫力和预防癌...

变瘦是每一个女孩子的梦想，但是喜欢吃美食却是每一个女孩子的天性。如果想拥有梦想就不可以释放天性吗？ 这次介绍一些减肥方法，既可以变瘦，还可以享受美食。 1.减肥假期放肆吃 减肥的过程中设立不同的假期。例如每周一天减肥假期，每半个月一次减肥假期等...

大多数人减肥，都会寻找各种方法去限制饮食，从而降低热量摄入，达到减肥消脂的效果。 可是“不吃”真的能瘦吗？很多人因为选择“不吃”的减肥方法，不仅没能变瘦，反而变得越来越胖。 “不吃”就会严重减少热量以及营养素的摄入，不仅会减慢全身的循环和代...

春节将至，美食纷涌而来。稍不留神就会出现过量饮食的状况。 如果任由其发展不加以控制，最终就会造成脂肪堆积以及肥胖的发生。当然如果吃的太多也不要沮丧和产生心理压力，这次介绍一些吃太多以后的应急处理方法，照着做就可以避免发胖。 1.适当的运动 首先...