减肥对外貌的改变是非常大的。因为如果减肥的话，我们穿衣服就会非常的好看。是一种非常不一般的感觉。减肥方法，最有效的减肥方法就是运动+坚持，可能一般人也坚持不了多久。运动减肥的确是一件很长期的事情，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养...

现代人的审美观是以瘦为美，所以很多爱美的人都想方设法去减肥，现在不少女性朋友还使用保鲜膜包裹身体的局部来减肥，那么，保鲜膜真的能减肥吗，是否真的可以减掉身体的脂肪，塑造完美的体型呢？ 多数人使用保鲜膜减肥的原理是：利用保鲜膜较低的透气性使身...

主要是因为遗传的原因导致的，也与平时过多的是甜食零食巧克力等有关系，再加上缺少运动，脂肪沉积过多就容易导致出现肥胖的现象，肥胖容易出现、高血脂、等，对健康是不利的。可能很多人觉得减肥是一件很困难的事情，其实并不是这样的，当你真正的下决心去...

女性小腿肌肉特别结实，其实就是小腿肌肉过紧，它不是先天就有的，主要是后天的不良生活习惯和饮食习惯导致的。俗话说：腿短不可怕，腿粗才尴尬！那么，女性小腿肌肉特别结实，怎样才能瘦小腿？ 女性小腿肌肉为什么特别结实？ 1、长时间的穿高跟鞋； 2、走路...

西兰花的学名叫做花椰菜，也常被称为菜花，有绿色和白色两种，不过它们的营养成分基本相同，都含有丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及矿物质。可以帮助我们降低体内的血脂和，促进新陈代谢以及毒素的排除，起到瘦身的效果。别看西兰花含有这么多的...

洋葱里面含有充足的水分和多种氨基酸，是 利尿，消减脂肪的佳品。最重要的是它的热量非常低，论是作为主菜还是配菜都能制成各种美味的食谱，接下来就让我们一起来了解一些都有哪些洋葱减肥美食吧！ 一，洋葱拌木耳 洋葱和木耳都可以帮助我们清除体内的垃圾，...

很多人在减肥期间都会遇到这样的情况，总会遇到停滞不前的时期。在这段时期里就算你能加大 运动 量也没有用处，其实很有可能是你身体 系统出现问题，想要突破这段减肥平滞期，就一定要有合适的方法。下面就为大家推荐一周排毒减肥餐吧，助你快速变身白美瘦!...

对很多上班族来说，早上的时间总是不够用，为了多睡一会儿，常常导致自己起床后顾不上吃早餐就要赶去上班。常常会选择街边摊或者西式早餐，不仅热量高还不利于健康。鉴于时间关系，下面小编就为大家推荐3款5分钟营养早餐，方便快捷还能科学减掉200千卡，一块...

夏季天气炎热，很多人都胃口不佳，粥类食品成了餐桌的主角，下面小编就要推荐给大家几款夏日清热解毒的瘦身粥，帮助大家快速的燃烧身体的脂肪，帮助排毒，那么就来看看夏季有哪些好吃的粥吧。 周一 番茄豆腐豆芽汤 材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(...

减肥是目前很多减肥人士热爱的瘦身方式，饮食减肥不仅对于食物的选择有要求，烹饪方法也很重要。很多减肥食物都是因为做法不对而导致热量增高，下面就为大家推荐几种 减肥食物 的吃法，让你能做出热量最低的 减肥食谱 ! 一、胡萝卜 胡萝卜的味道十分香甜，而...

一、花生米的营养价值 花生含脂肪40%～50%，是大豆的两倍，比油菜籽还高。含蛋白质30%左右，相当于小麦的两倍多，是大米的三倍。而且花生易被人体吸收，消化系数在90%左右。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，因此花生亦...

在正常的情况下，人体的血液和体液的成分都是偏碱性，而我们平时吃的食物大都是属于酸性的食物，当我们在平时大量地食用酸性食物的时候，就会破坏身体内碱性，让脂肪更容易堆积在身体上。因此，在我们的日常生活中，最好就是多吃一点碱性丰富的食物来让身体...

针灸减肥一直以来都深受减肥人士的欢迎，但是和其他减肥方式不同的是针灸减肥不主张“饥饿疗法”，过度节食只会让你更容易胖。针灸减肥配合 减肥效果会更佳，但是针灸减肥的饮食原则应该为：不饿不吃，饿了再吃。下面小编就为大家推荐几款适合针灸期间食用的...

造成白领的原因有很多，一般情况下 肥胖原因 离不开两个，一个就是胖从口入，摄取的食物过多，另一个就是较少的 运动 ，没有把热量及时的消耗出去!今天我就针对于胖从口入的问题来揭秘一些白领 减肥应该怎么控制住食物的摄取!为白领推荐的这五个白领饮食减肥...

炎夏常常会吃不下食物，不吃东西会导致身体营养素的缺乏，使新陈代谢率低下阻碍减肥。那么 夏季减肥 适合 呢，试试下面的凉拌菜吧，热量低但却营养丰富，让你夏季减肥变的更轻松! (1)凉拌金针菇： 原料： 金针菇、黄甜椒、葱段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、(糖...

夏天到了，想必各位美妞们都想约上三五好友、兄弟姐妹们一起去沙滩边开个充满激情活力的沙滩派对，大家一起打打沙滩排球，游游海水泳，晒晒阳光...