据国外最新研究，人体缺钙的时候会通过某种机制增加的释放，而胰岛素释放本身会促进脂肪合成，降低身体的散热机能。这样，人体的能量消耗减少，脂肪合成增加，就容易增加体重。而当你摄入牛奶时，牛奶中丰富的鈣正好补助了这个空缺，它可抑制一种能促進脂肪...

一日多餐是专家提出的有效降量摄入的方法，通过减少每一餐的 量，增加进食次数，这样就能减少人对食物的渴望和饥饿感，有助于维持机体的血糖浓度，达到减少脂肪堆积的效果。 传统节食不仅会伤害肠胃，由于基础代谢逐步降低，一旦饮食恢或是习惯改变就很容易...

说起减肥，方法可谓一大堆，但是诸多的减肥方法中，快速减肥秘方永远是最抢手的。既然是秘方就一定有过人之处，下面就让小编为大家盘点目前网上最流行快速减肥秘方吧! 盘点网上最流行的5个快速减肥秘方 一、苹果牛奶法： 每次减肥只两天。第三/四天恢正常 ，...

夏季炎热的天气让减肥计划根本法坚持下去，这个时候能够吃吃喝喝减肥就是最好不过的了。如果刚好能吃到清凉舒爽的食物还能减磅，那就更好不过了。MM们一直想吃各种甜食糖水，可是甜食热量一向很高想吃又不能吃，忍着真的好难受！其实只要吃对了甜品照样可以...

仲夏时正值瓜果繁茂的季节，白领减肥可以选择一些高纤低脂的瓜果蔬菜!不仅仅有助于减肥还能美容!减肥食谱中选择南瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜等瓜类具有很好的清热解暑、消肿瘦身效果哦。推荐三款高纤低脂减肥蔬菜汤，针对腰腹的白领很有效果! 绿叶蔬菜也是夏天不...

不少的女性朋友，并不只是因为身体内的脂肪过多，还有一种情况就是由于身体n内的组织液和毒素引起的肿胀问题!怎么解决这样的肥胖问题呢?小编推荐这样的肥胖人群选择吃米制品最好!因为大米是碱性食物，能有效中和体内过多的酸分泌，保证人体酸碱度的平衡性。...

喜欢吃甜食是姑娘们的天性，特别是那甜甜懦懦的甜点，吃起来特别有幸福感！可是甜点却又是令姑娘们恨得牙痒痒的东东，因为它难以抗拒的同时还会导致爱美的MM增加脂肪。而现在告诉你，原来吃甜点也可以不胖又瘦身！赶紧看看教你如何吃甜点吧！ ◆吃甜点最优时...

白领已经是一个很惊骇的险情了，尤其是肚子上的赘肉过多！那么白领减肥最快秘籍有没有呢？怎么才能拯救白领于水深火热之中呢？健康的 方法就是 运动 和 减肥合理搭配！此乃白领减肥最快秘籍也！一起看看具体的操作步骤！ 白领瘦腰最快秘籍：运动减肥 1、腹部...

夏天到了，想必各位美妞们都想约上三五好友、兄弟姐妹们一起去沙滩边开个充满激情活力的沙滩派对，大家一起打打沙滩排球，游游海水泳，晒晒阳光...

啤酒（beer） ▍啤酒对身体是好是坏？ 虽然啤酒热量不低，但意外地富含多种对身体有益的物质。啤酒的酒精浓度很低，流经胃部后进入肠道，其含有的营养物质很容易被人体吸收，能促进血液循环，加速胆汁的分泌，重整肠道，改善，同时碳酸成分还能活化胃部机能...

甜椒又被称为圆椒、太空椒、大辣椒等等。它性温燃脂，降脂减肥，解毒消食的效果，是夏日 减肥良品。经常忙于工作的白领们减肥的时候可以尝试做这些减肥餐，既省去了 运动 减肥的累人痛苦，又能品尝到食物的美味！这样好的白领减肥餐打着灯笼哪里去找呢？ 白...

对于减肥又怕麻烦的瘦身族来说，少油少盐、方便易做的减肥沙拉的确是不错的选择。今天小编就为大家带来4款减肥沙拉，简单的做法以及可口的味道，让你想减肥就一定会爱上它! 菠萝莴苣沙拉 70g菠萝和150g莴笋和小半块苹果切小块，加上80克小番茄拌匀，上碟后再...

当代工作的白领们可以说是生在网络里长在网络里，基于工作性质来讲，和辐射是最大的敌人!夏季里自制减肥茶，不仅仅能燃脂瘦身还能帮助电脑一族抗辐射!那些自制减肥茶有如此非凡的效果呢?这个减肥方法分享给大家哦，让我们一起对抗我们的敌人! 1、茉莉：可改...

绿叶蔬菜也是夏天不可缺少的，丰富的叶绿素和抗化物质能防止血液中血脂过高，绿叶蔬菜的茎中也含有很充足的木质素和粗纤维，对促进肠胃运动、治疗宿便和腰腹具有很好效果。 用蔬菜作为替餐来减肥已经不能再沿用传统的单一蔬菜来进行，因为某一种或几种蔬菜含...

茄子的减肥功效 夏季吃茄子好处多多！茄子也属性寒的食物，常吃具有平稳血压的功效。的人食用还能增强血管的抵抗力，防止血管破裂的功效。 茄子可增强体内抗化物质的活性，降低自由基，达到抗衰老作用。茄子含有维生素E，有防止和抗衰老功能，常吃茄子，可使...

减肥原理 想要用蔬菜瘦身一定要学会找对不同时节的蔬菜。夏季炎热烦闷，应多吃苦味食物降火去噪，平稳血脂。番茄含有丰富的茄红素和膳食纤维，对容易肠胃敏感的女生来说是清肠毒排宿便的好帮手。但由于苦瓜性寒加上口感苦涩，对很多女生来说是不讨喜的蔬菜。...