减肥难吗？其实减肥很容易。只要你按照减肥网小编给出的这23条减肥原则来实施你的减肥计划，相信不用很长时间，你就能变成窈窕美人！ 一、每日以三餐为主，绝不放弃任何一顿正餐，而且须平均分配，不偏重任何一餐，并尽量拒绝点心、零食的诱惑。 二、除了餐...

羊肉利于减肥日本出现羊肉风潮 肉于日本料理第一位的当然是鱼肉，刺身、寿司、鱼肉盖饭然后就是牛肉，涮肉、烧肉、烤肉，用的全是牛肉，更别说喝啤酒、听音乐、享受按摩成长的有名的松板牛啦。再然后就是鸡肉，满大街居酒屋里最受欢迎的就是烤鸡肉串啦。但是...

食谱 I：高蛋白的饮食新革命 其原理是：高碳水化合物 食品 会引起肥胖、无法抑制的饥饿和 食欲 。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天 瘦身计划 中，你只能吃适量的 蔬菜 ，但...

冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。 建议：一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬...

网络上流传各种千奇百怪的减肥方法，但很多没有科学依据。所以，一些不科学的方法往往误导网友。比如过午不餐、魔芋粉减肥，少喝水就减肥等等，关于饮食的误导最多，殊不知，盲目地跟从往往会导致减肥更难，甚至肥胖，资深体重管理咨询专家金山说。下面的9种...

肚子饱饱也减肥 拥有好身材是女人一生的追求。看到模特、明星们骄人的身材,再看看镜中的自己,你下定决心我要减肥啦!可是,为什么胃口总是那么的好,总有吃不够的美食?饥饿感也时不时袭来,刚吃完一会儿,就又琢磨着吃点什么!这真是愁坏了不少爱美的MM。不过现在...

今年，全球营养学界有一个新闻，许多世界著名通讯社和国内媒体都报道了一则消息：世界著名医学刊物《新英格兰医学杂志》上发表了一篇重要研究报告，报告的结论是：低碳水化合物饮食法+地中海式生活方式对减肥最为有效。 报告中说，营养学界公认的基本减肥饮...

天气渐渐变冷，很多人也开始像袋鼠一样，储存能量过冬了，暖暖被窝，懒懒地睡觉，冬天是体重增加的季节，要警惕。 有研究发现，最好的控制食量的方法是叫拍照节食。康斯康新洲大学上周报导：在吃饭之前把食物拍照下来，这种办法比饮食日记还要有效。 此外，还...

导语： 蔬果是人们公认的瘦身佳品，不同的蔬果针对身体各个部位的减肥效果也不相同。下面为大家介绍的是吃掉各个部位脂肪的蔬果NO.1，大家不要错过哦!找对减肥方法，减肥其实很简单。 瘦脸冠军NO.1西芹 全身上下怎么看都是窈窕美女,可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果...

法国科学家的一项最新研究结果显示，根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。 看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时，要即时刹车少吃一点。看到白色、绿色、黑色的食物时，可以有选择的多吃一些。绿色、白色、黑色的食品一般是低热量食物，是帮助减肥的食品...

地瓜又被称为红薯，红薯中富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，是世界卫生组织评选出来的十大最佳蔬菜的冠军，营养学家也称赞红薯为营养最均衡食品。 常吃红薯帮助减肥。因为，红薯的热量...

据人民大会堂高级配餐员陈林生介绍，在中式国宴上，番茄牛肉土豆和罐焖牛肉土豆是两道主打菜，而土豆泥、土豆沙拉则是招待外宾时少不了的菜品。对于一般宴席或是普通家常菜，中国人最钟情的土豆吃法莫过于炒、熘、炖、炝、烀这五种了。 炒：主要是炒土豆片和...

1 每天要喝8杯水 每天喝8杯水（也就是差不多两升）可以帮助你一天多消耗100卡路里。听上去这个量并不多，但是算算看一个星期就是700卡路里，一个月就是2800卡路里。而且身体里的水分充足还有助于让我们的肝和肾更加健康，让因为缺水而导致上火的可能性降低。...

每个女人都梦想一副魔鬼的身材，纤瘦又不失韵味。可是正如我们在现实生活中看到的，立竿见影的瘦身效果很难达成。如果你正在尝试寻求一种有效的减肥方法，不妨看看这里列举的瘦身食谱小秘诀。用心的执行这项食谱瘦身计划，短短一个星期就能见到成效。 1、膳食...

冬季减肥应该吃什么？下面是冬季最佳减肥食物排行榜。 牛奶： 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。 苹果： 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天...

单纯肥胖的根源是体内的热量过剩，热量的主要来源是食物中油脂与碳水化合物。减肥的饮食原则是既减少膳食中的热量，又能保证身体需要的蛋白质、维生素与无机盐的供给量。 健康减肥一至六饮食模式 这里向追求健美的女性介绍一种叫做一至六的饮食模式，一般的城...