元旦假期在家可以自己动手做点红豆减肥食谱，既能活动活动身体，又能享受低卡的减肥美食，还能有效排毒消，实在是一件最美不过的事情啦。接下来，编辑就为你分享健康减肥食谱，自制红豆减肥食谱，美容瘦身。 完美的脸蛋，窈窕的身姿是每个女人都梦寐以求的。...

冬天气候干燥寒冷，很多朋友为了保持身体的热量，都会大量进食很多量的食物。由于大多数人在冬季缺乏运动，又摄入过多的能量，导致了脂肪的累积，从而容易产生。那么，在冬季，怎样才能既吃得健康，又不容易肥胖呢？接下来，我将介绍几款健康的瘦身菜式，大...

冬季是需要滋补的季节，很多人喜欢用蔬菜瘦身汤的方法来减肥，但是如何才能制作出最美味的瘦身汤呢？下面减肥达人就教你三日减肥汤谱的做法，助你快速减肥甩脂！ 1、海带减肥汤 功效： 清热去火、减肥瘦身 材料： 冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四...

减肥真的是件很考验人的事情，方法不对一切白费。想要在9月穿上最美的秋装，那么你必须知道一种有效的快速减肥方法才行。今天为大家带来了21天减肥法，只要你坚持21天快速减肥法让你月减30斤不是梦！ 什么是21天减肥法？ 21天减肥法，就是在21天内，通过控制...

看见人家的魔鬼身材总是羡慕不已，难道懒人就与减肥缘吗？其实简单的吃早餐就可以塑造完美体态，想要知道早餐吃什么减肥吗？下面就为大家推荐几款冬季瘦身早餐的DIY方法，赶紧来看看吧！ 减肥早餐一：玉米餐 准备材料： 玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙 制作方...

冬季想要轻松享瘦其实很简单，多吃水果就可以塑造迷人的曲线，今天减肥达人就教你一个方法，就是一周健康水果减肥食谱，只要你照着吃就可以在冬季润燥享瘦不间断！ 星期一：木瓜 木瓜中含有丰富的营养物质，其中木瓜酵素不仅可以分解蛋白质和糖类等物质，还...

近日，沈殿霞（肥肥）女儿郑欣宜胖至90公斤，日前在脸书吐露心声，决定停止减肥“不会再强逼自己”，真挚诚恳获得网友一片叫好。在早前，郑欣宜已经成功减肥，但由于不注意，体重再次反弹。减肥后反弹是MM们最担心的问题。但是，到底怎样减肥才能成功瘦身不...

每天运动大汗淋漓，每天都要精确计算进食的饭量，却不见减肥有何效果。其实，减肥需这般辛苦，不妨利用食物减肥法，在享受美味的同时，还能轻松瘦身！ 推荐：4种食物有助减肥 杏仁 杏仁食用方便、有明显的饱腹感，而且杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的...

21天减肥法被很多MM奉为减肥最佳办法，那么自然也是有它的道理，这款减肥法主要的理念就是对于饮食的控制，坚决不吃任何油腻的食物一直以清淡和节食为主，减肥达人推荐懒人21天快速减肥法，胖人最快减肥秘籍。 21天 快速减肥 法理念： 21天快速减肥法指的就...

减肥早餐已经不像之前那样的淀粉+淀粉了，要合理的搭配，才能达到营养全面又饱腹瘦身的效果，而自制的简单早餐是最好的选择，减肥达人推荐早餐吃什么减肥，DIY合理瘦身食谱快速甩脂。 减肥早餐 对于上班族和懒人来说，时间都是很宝贵的，不是忙得没时间就是...

早晨的时候一定要避免让肠胃受到刺激，吃一些清淡的食物是比较好的，过于辛辣油腻或是重口味的食物绝对是早餐的大忌，减肥达人推荐早餐减肥的误区和常识，保证营养均衡和膳食搭配。 减肥早餐搭配 减肥常识or减肥误区 吃早餐可以减肥大家应该都知道，但是早餐...

减肥一直是我们流行的话题之一，那么我们应该如何减肥才会达到极致呢，自从减肥汤的出现拯救了这些苦苦为减肥的妹子一条生路，下面我们就一起来看看这些减肥汤的神奇效果吧！ 萝卜汤：红白萝卜各250克（洗净切块），姜10克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜...

对于懒人来说，想要减肥的话，除了不想运动之外也不想节食，那么这两样都不做的话如何能瘦下来呢？这个时候你就可以尝试减肥茶了，效果也是超级赞的哦，减肥达人推荐DIY自制懒人减肥茶，轻松快速的月瘦20斤。 DIY自制减肥茶 在一族的人眼里，自然是怎么样能...

蛋白质水解后的物质是可以帮助人体瘦身减肥的，有利于水分的代谢，所以如果是长期的女生可以尝试一下这个减肥法哦，另外蛋白质的分子质量是比较大的，所以可以维持较长的饱腹感，可以帮助你控制饮食和食物的摄入量，蛋白质还可以抑制住脂肪的产生，而且蛋白...

早餐是一日三餐中最重要的部分，不爱吃早餐的人每天消耗的卡路里更多，会越来越胖，想健康减肥一定要吃早餐，下面就来看冬季减肥营养早餐食谱！ 豆浆餐 材料： 豆浆+面包/蛋糕+鸡蛋 做法： 其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早...

健康的减肥法不是绝食节食或是疯狂的运动，而是健康的饮食搭配和适量的运动，才能真正的让你快速轻松的瘦身不反弹，重点是可以保护好身体不会被影响健康，减肥达人推荐分食减肥法三餐清肠，膳食搭配+适量运动。 分食清肠减肥方法 想要减肥的话必须要先从清理...