冬季想要减肥成功，就要在饮食上下些功夫了，喝粥就是一种不错的选择，既能让您吃饱，又不会摄入过多的热量。这里为您推荐三款美味瘦身粥，懒人冬季最简单的减肥方法哦！ 一、薏仁红薯粥 材料： 薏仁30克，糯米100克，红薯300克 做法： 先将薏仁和糯米淘洗干...

在众多减肥方法当中，饮食减肥是最受MM们欢迎的——既能享受美食，又能够达到瘦身效果。今天，小编就为大家盘点最受欢迎、最有效的五大减肥食谱。 最受欢迎五大减肥食谱 一、减肥食谱之杂菜酒糟汤 材料：白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4...

人每天都要喝水，那喝白开水能减肥吗？很多人抱怨，自己喝水都能长胖，那其实是因为自己喝水的方法不当而且没有配合适量的运动。喝水是可以减肥的，下面就教大家如何喝水瘦身！ 白开水减肥原理： 其实是减肥最好的饮料，对于肾脏而言，适度饮用基本完全没有...

减肥的时候，用水果是最佳的选择了，水果的营养非常的丰富，用来瘦身美容排毒都是最佳的，而且做法也很简单哦，论是在家还是出门，带上水果沙拉都超赞的，减肥达人推荐瘦身水果沙拉的做法，减肥燃脂清肠排毒。 减肥水果沙拉 米饭这一类的主食含有大量的碳水...

关于减肥，相信很多妹子都知道遵循“热量消耗大于热量摄入”的法则来吃饭和运动。每天只要摄入大约2000大卡热量的食物就好，如果早上吃了一个满是奶油的泡芙，那么中午或者晚饭少吃点，保持总热量不超标就好。 这种只关注“吃多少”而认为“吃什么”关紧要的...

众所周知苹果是减肥的佳品，苹果与牛奶搭配才是减肥的利器，但是在减肥过程中一定要遵循苹果牛奶的减肥原则，否则会越减越肥，下面就为大家分享吃苹果牛奶2天减肥的正确方法！ 苹果牛奶减肥法 第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，...

在寒冷的冬季，天天喝汤不仅能够养胃，同时还能有很不错的瘦身效果，今天减肥达人就教大家四款减肥瘦身汤的DIY做法，让你轻松吃出美肤纤体！ DIY减肥瘦身汤一：番茄李子汤 材料： 紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡...

节食减肥是很多MM的首选，但是节食减肥真的有用吗？其实并不是的，吃太少反而不减肥呢！不信？那就请跟着小编一起来了解看看吧！ 为了减肥，你下定决心吃得少点再少点，再加上拼命运动，不信瘦不下来。可惜，不科学的少吃多动真的瘦不下来。想要瘦得学会这么...

现实社会中，瘦身减肥是很多女性追求的目标，那懒女人要怎样瘦身减肥呢？这是很多爱美的女孩子们所关心的，不想运动又不想节食，有什么好的快速减肥方法呢？下面就给大家推荐懒人必吃的三道减肥食谱，让你轻松享瘦不再是梦！下面一起来看看吧！ 三个懒人减肥...

经期的减肥的话，需要注意的饮食营养的搭配，不但要能补充各方面的营养还能在适当的时候帮助你燃烧脂肪和减肥，功效是非常不错的呢，减肥达人推荐经期健康减肥食谱，科学营养有保障。 经期减肥餐 经期减肥的话不单单要注意减肥燃脂的效果，更多的是要补充各...

如今越来越多的人爱上喝咖啡，正确的喝咖啡不仅可以提神还可以瘦身消，是最简单最健康的减肥方法，下面就教大家黑咖啡减肥正确喝法，让你轻松瘦！ 黑咖啡所含的能帮助我们加快体内的新陈代谢，进而加快脂肪燃烧，有助健康减肥。其次，黑咖啡含有大量的镁、钾...

很多人都知道韩国的减肥达人郑多燕，也知道她之前是一个超级大胖子，那么你知道她除了运动之外，饮食是怎么搭配才能瘦的这么完美健康吗？减肥达人推荐郑多燕瘦身减肥食谱，一日三餐轻松甩肉燃脂。 郑多燕减肥方法 郑多燕是很多人都知道的韩国瘦身达人，虽然...

懒人减肥好方法莫过于不需要运动，而且越吃越瘦的方法，吃就是最佳的选择，蜂蜜可以清肠排毒燃烧脂肪，蜂蜜绿茶减肥法与蜂蜜醋水减肥法都是口碑最好的，下面就教你如何制作吧！ 蜂蜜减肥原理 蜂蜜有减肥功效众所周知，但 蜂蜜的减肥原理你可能不知道，蜂蜜之...

冬季想要轻松享瘦其实很简单，多吃水果就可以塑造迷人的曲线，今天减肥达人就教你一个方法，就是一周健康水果减肥食谱，只要你照着吃就可以在冬季润燥享瘦不间断！ 星期一：木瓜 木瓜中含有丰富的营养物质，其中木瓜酵素不仅可以分解蛋白质和糖类等物质，还...

常常在外面吃饭的你，或是喜欢吃一些甜腻油腻食物的你，肠胃里多少都会积累一定的油脂和毒素，不排出来的话很容易让你变得和肌肤衰老哦，减肥达人推荐DIY减肥水果清肠排毒茶，燃脂瘦身又能美白养颜。 减肥水果茶 常常在外面吃饭的你或是常常去参加聚会的你，...

每天运动大汗淋漓，每天都要精确计算进食的饭量，却不见减肥有何效果。其实，减肥需这般辛苦，不妨利用食物减肥法，在享受美味的同时，还能轻松瘦身！ 推荐：4种食物有助减肥 杏仁 杏仁食用方便、有明显的饱腹感，而且杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的...