学生还处于身体发育的阶段，健康合理的饮食才能精力充沛，促进学习今天小编给大家推荐几款营养减肥食谱，吃出健康的同时又瘦身。 青荷熏鲢鱼 材料：鲢鱼肉500克，白蔻仁3克，鲜荷叶3张，猪网油150克，酱油30克，料酒10克，精盐l克，茶叶25克，白糖90克，米饭...

生活中有不少的女白领由于上班的原因没有足够的时间去锻炼减肥，所以减肥方法只能靠饮食，那么如何来吃出窈窕身材呢？ 1、来不及吃早餐别空手上班 如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，...

很多想要瘦身的女生都会抛弃早餐这一餐，以为这样会瘦的很快，其实这都是错误的认知，不但不能达到你想要的目的，反而还会发胖哦，小编为大家推荐4款营养减肥早餐，让你甩肉从早上开始! 水果酸奶 材料：橙子一个、酸奶300毫升 做法：用压榨机将橙子榨成橙汁...

为何用尽了所有办法，体重还是一点也没有减下来？或许以下这些减肥陷阱是罪魁祸首，赶快来看看，你有没有犯？ 陷阱1、绿茶减肥是个宝，喝越多越好 我听说绿茶能减肥 ，是不是喝得越多越有效果啊？ 真相：绿茶真的能减肥。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化...

正值盛夏时节，如果你选择清凉爽口的绿豆汤为夏日饮品首选，那么你就选对了。绿豆味甘寒，能入心、胃两经，具有清热消暑、清血利尿、明目降压等功效，是不可多得的“济世良谷”。不仅如此。小小的绿豆，在助你解暑的同时，还能让你吃出苗条好身材呢！ 绿豆薏...

减肥食谱大全及做法之水果沙拉，准备时间：5分钟，烹饪时间：5分钟，功效：治疗、开胃消食、降低、减肥、美容。 减肥食谱大全及做法之水果沙拉 步骤1：将水果洗净并切块，放入碗中。 步骤2：淋上原味酸奶，拌匀即可。 水果沙拉烹饪技巧 1、酸奶本身带有一定...

炎热夏季应少进食辛辣油腻、高糖、粗纤维食物，尤其推荐多进食苦瓜。苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清闵解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。更值得一提的是苦瓜还是非常不错的减肥食品， 100g只有18卡，吃完 一大条的苦瓜也才不到80卡。...

梨是一种量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。 梨...

炎炎夏日，没有什么比得上消暑来得重要了。在做减肥大餐的时候，要考虑到消脂，同时也要考虑到消暑。既能减肥又能瘦身的食物，当然少不了冬瓜了。为你介绍几款夏季冬瓜减肥食谱，让你在消暑之余，来一场脂肪歼灭战。 冬瓜减肥原理 冬瓜含有大量水分，每100g...

人们的生活水平不断升高，儿童问题可以说日益严峻。要让孩子们减得健康，恢正常的体重标准，在六一儿童节来临之际，家长们带着小朋友开心过节时，也不要忘了健康科学减肥的任务哦！家长们肥胖孩子日常饮食中要注意营养均衡搭配，控制热量的吸收。 虾米白菜...

最近气温不断攀升，那些会让人汗流浃背的减肥方法实在是不宜使用。在这样的季节里，吃一些清爽的减肥食物就能让你在减肥大作战中轻松胜出。哪些食物既减肥又清爽呢？ 菠菜粥 材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克 做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮...

减肥的 MM往往会忽略掉晚餐，认为晚餐可有可，其实晚餐对减肥有很大的影响哦，不能不吃晚餐，也不能随便吃晚餐。减肥餐中最影响减肥结果的就是减肥晚餐，晚餐上我们不能不吃，而是要讲究怎样吃才是最健康的。 首先，夏季减肥晚餐，应该戒掉大鱼大肉的习惯，...

一年之中属夏季美食最多，面对各种美食的诱惑，体重不自觉又上升了。不想忌口却又想瘦身的 MM们该怎么办呢？今天跟大家推荐几款瘦身汤，美味营养瘦身效果一流。 黄瓜鸡蛋紫菜汤 做法： 1、黄瓜和姜切片，洗干净。 2、 锅里加入清水，放入姜片，用大火煮开。...

夏季到了，想要穿上美美衣服的美眉赶紧来制定个适合自己的减肥计划，下面小编给大家分享个方法，一起来看下吧。 1.你现在多重？你应该多重？ 制定计划之前，你必须先了解自己现在的程度，明确减肥的目标。如果你已经是严重肥胖了，那么，你减肥的首要任务就...

美容养颜瘦身汤，六日养颜瘦身汤又称巫婆汤，六日养颜瘦身汤是网上非常热门饮食减肥方法，六天以喝减肥蔬菜汤为主，搭配水果等进行半断食减肥，让身体排出毒素、分解脂肪，达到减肥目的。 美容养颜瘦身汤 六日瘦身汤却拥有众多的"粉丝"，是很多明星和模特惯...

夏季减肥是每个女孩子都关注的话题，但减肥绝对不是不吃就可以了的。夏季减肥食谱多种多样，但是健康减肥食谱还是要靠 MM们自己仔细甄别的哦。今天小编为大家带来了超人气的红豆薏米快速减肥法，健康又有效，快来看看吧！ 红豆薏仁的功效 红豆、薏仁都是排毒...