肚子饿了却不到吃饭的时间怎么办？当然是吃零食啦。可是如果你正在减肥，那在想零食时可要好好挑一下了，选对零食才能有利于减肥哦。 1、西梅 传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减...

夏季很多美眉都在忙着减肥，但是却有很多人都难以实现，那么是减肥方法用错了吗？下面小编来给大家分享一些减肥的小窍门，按着做就可以轻松变瘦哦。 有时候，由于工作繁忙，有些人总是忘记减肥的计划。她们总是在某些特殊事件来临之际才想起自己需要减肥，或...

炎炎夏日最爽快的莫过于吃冰了。但是外面卖的雪糕、沙冰等的热量通常比较高，对减肥的人来说是可看不可吃的心。其实，嘴馋的减肥人士可以自己在家制造量的水果沙冰，既好吃又减肥哦。 香蕉奇异果冰沙 两人份原料：香蕉1根、奇异果1个、低脂酸奶1杯、冰块半杯...

减肥造餐吃什么？粥？包子？让小编来告诉你吧。 瘦身早餐第1要素：蛋白质——维持血糖水平 血糖是最直接的能量提供者，但是却很容易被人体消耗掉。一般情况下，一两个小时之后，血糖水平就会下降，身体就会因为能量匮乏而产生倦怠感，进而由于血糖下降而增加...

经常听到有人说，土豆淀粉含量大，不适合减肥的 时候吃。其实土豆反而是很好的减肥食品。 土豆减肥功效 马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。土豆仅含有0.1%的天然脂肪，多吃...

就像顽疾，要防止一肥便不可收拾的局面，还得多多 预防 。可惜对付肥胖不像打预防针那样简单，所以还得从长计议，发掘日常习惯的新功能，成为最懒却最有效的减肥法。 1、先汤后饭 新功能：最后吃主食可减肥 减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合 健康...

有人说减肥可以吃面条，有人认为面条碳水化合物多，不利于减肥。到底减肥时能不能吃面条呢？来一探究竟吧。 一、面条什么时候吃最好？ 1、中午吃 面条是含有丰富碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体天天的机体...

夏天减肥要吃什么？既要清爽开胃，又要量高营养，还要丰富多样……小编这就满足大家的所有要求，给大家介绍适合夏天减肥吃的蔬菜、饮料、汤。 夏天减肥的3种蔬菜 1、芹菜 芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 （也叫酸）等成分。夏季天气炎热，人们易上火...

炎炎夏日人的胃口也变得挑剔，这是适合减肥的季节！但是尽管是胃口不配合，也要吃出苗条来。那夏季 吃什么 食物 最能减肥呢？夏季减肥食物有哪些呢？下面就为大家推荐推荐！ 夏季让你吃出窈窕身材的食物 黄瓜 黄瓜是减肥的人常食用的一种非常有效的食物。黄...

想减肥饮食是非常重要的，那么一日三餐到底要怎么吃才能减肥呢？下面一起跟着小编来看下吧。 减肥早餐：柠檬水+煮 鸡蛋 这两样看起来并不那么显眼，但在减肥上既起到很好的排毒又能填饱，不会产生饥饿感，因为不少有肚腩的人都是因为肠胃中堆积了大量的垃圾...

很多人忙着减肥，但是却一直瘦不下来，导致瘦不下来的原因有很多，很多人都是管不住嘴，迈不开腿，下面一起跟着小编来看下。 1、讨厌走路，总是依赖交通工具？ 有电梯就不走楼梯、回家就算只隔几个街口也会选择搭公车或捷运、停车选择离家里或离公司最近的车...

生活中，我们总可以发现这样的怪现象：某某成天减肥，清粥白菜，饿得两腿发软，可仍是胖妹纸一枚，某某餐餐三大碗饭，好像肠胃加了粉碎机，却还是清瘦易推倒的软妹子。WHY？ 吐槽1：吃饱这一餐，就在等待下一餐，三餐不饱，容易吗，容易吗？ 少吃一餐的你，...

胖的人想减肥，瘦的人想长胖，人们似乎总是对自己的身材不甚满意，胖子想减肥很简单，那么瘦子要如何长胖呢？ 人为什么会瘦 有人说，瘦是因为吃得少，营养不良。这话也有点道理，但还是不全面。的确，许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是...

炎热夏季应少进食辛辣油腻、高糖、粗纤维食物，尤其推荐多进食苦瓜。苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清闵解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。更值得一提的是苦瓜还是非常不错的减肥食品， 100g只有18卡，吃完 一大条的苦瓜也才不到80卡。...

人们的生活水平不断升高，儿童问题可以说日益严峻。要让孩子们减得健康，恢正常的体重标准，在六一儿童节来临之际，家长们带着小朋友开心过节时，也不要忘了健康科学减肥的任务哦！家长们肥胖孩子日常饮食中要注意营养均衡搭配，控制热量的吸收。 虾米白菜...

正值盛夏时节，如果你选择清凉爽口的绿豆汤为夏日饮品首选，那么你就选对了。绿豆味甘寒，能入心、胃两经，具有清热消暑、清血利尿、明目降压等功效，是不可多得的“济世良谷”。不仅如此。小小的绿豆，在助你解暑的同时，还能让你吃出苗条好身材呢！ 绿豆薏...