减肥时，你不需要拒绝所有的脂肪，最重要的是你应该选择对你好的健康脂肪。 健康的脂肪是什么？是单不饱和脂肪（橄榄油、芝麻油、橄榄、杏仁） 多不饱和脂肪（核桃、葵花籽、亚麻子、金枪鱼、豆腐） 坏脂肪是什么：反式脂肪（垃圾食物、糖、油炸食物） 饱和...

减肥不一定要节食，如果掌握正确的饮食顺序，也是不用担心发胖的，那么怎么吃才能够减肥呢？下面就给女性介绍正确的饮食方法是怎么样的。 调整吃饭顺序是瘦身的第一步 先吃下肚的食物最容易被身体吸收，所以吃饭时要改变吃的顺序，先从膳食纤维类食物吃起，...

很多人都以为黑咖啡就是黑颜色的咖啡，其实只要是不加糖，不加奶或是任何香料的纯咖啡，都是黑咖啡的一种，黑咖啡是最佳的最佳品，下面就教你黑咖啡减肥原理及正确喝法！ 黑咖啡减肥原理 神经兴奋剂 刺激中枢神经系统，特别是脑细胞，使人体脑部组织增加新的...

不想运动，不想节食，懒人该如何减肥呢？下面这些科学营养的菜谱让你边吃边瘦。 星期一：香菇高丽菜汤 早餐： 1。全麦花生土司四片、花生酱1茶匙 2。黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克 3。稀释柳橙汁柳橙2个 午餐： 1。胚芽米饭半碗 2。菠菜...

瘦身汤是近几年比较火的一种减肥方法，适合各种人群和体质的人，杜绝主食后，依靠瘦身汤来瘦身的话，效果是非常好的，而且营养也很丰富哦，减肥达人推荐懒人饮食减肥法，三款瘦身汤的做法。 瘦身汤食谱 对于吃主食一吃就胖的女生来说，喝汤确实是可以考虑的...

减肥偏方着实很多，究竟哪个才靠谱呢？今天为大家带来+白醋的秘方，听说1天至少可以瘦1斤哦！还等什么？赶快学起来吧！ 蜂蜜减肥原理： 蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，能让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善、那些由于不能很好消...

秋季到了，各位美眉是不是都觉得自己的食欲都增大了呢？如果你还在为你的食欲和瘦身之间难以取舍，那就一起来看下小编给大家介绍的饮食减肥食谱吧。 立秋多天了，天气依然炎热，秋老虎确实来势汹汹，那些还在为了瘦身减肥节食奋战的姐妹们，看这里！下面就和...

秋季很多人的食欲都增加了，因此利用饮食来减肥是很有效果的，那么吃什么可以减肥呢？今天小编要来给大家分享一个常见的私房菜的减肥效果。 炒空心菜的热量和减肥功效 热量：43大卡（100克） 分类：私家菜 炒：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决...

想减肥成功你得找对方法不可盲目进行，你要先了解自己的体质，胃热型、痰湿型肥胖、肝肾阴虚肥胖都有独特的减肥秘方，下面就教你如何自制减肥茶配方！ 很多MM们越减越肥的主要原因是减肥方法不正确，减肥不仅仅是体重下降，而是体脂率到达一定标准，你必须要...

秋季已到，但是美眉们要是觉得夏季过了就不用减肥那就错了，减肥不是一分一秒的事，减肥需要坚持，所以就算已是秋季还是应该认真减肥。 减肥不是一天两天就是可以的，最重要的就是要坚持，这样减肥才会有效果，懒人减肥最好的方法就是一点一点地去改变坏习惯...

很多美眉都在为减烦恼，其实减肥不难，只要掌握正确的减肥方法，就能快速瘦下去，下面小编就给女性介绍10个能够快速减肥的方法。 1、蔬菜天天有 最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的纤维素、维生素微量元素和水分。另外它们所含热量也较低，一份蔬菜含...

贴秋膘是个传统习俗。意思是说在立秋时适当给身体进补，吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，“以肉贴膘”。不过，秋膘也不是随便乱贴的哦！贴对了你才能又瘦又美。 秋膘应该怎么贴？ 哎呀，听说最近城里人都开始贴秋膘啦，小骨想给师傅也来贴一回呢，虽然师傅...

很多女性都想练出性感的身材，但是往往做了很多努力都没有效果，怎么快速减肥呢？小编提醒，要当心掉入减肥误区！ 一、口香糖减肥——对热量消耗没什么好处，小心咬肌变大影响脸型 谎言一：口香糖咀嚼动作能瘦脸 话说最新的一项研究表明，如果一个人除睡觉之...

风靡网络的“哥本哈根减肥法”称通过13天的大鱼大肉，能轻轻松松减肥10斤而受到了网友追捧。然而，哥本哈根减肥法并不是大家想象中的那么神，这种减肥方法如果长期下去，对身体是有很大危害的！下面，小编就来为您盘点盘点。哥本哈根减肥法，是一个网上流传...

减肥是女性永恒的话题， 瘦身减肥就是需要不断的尝试适合自己的方式方法，那么怎么吃减肥呢？下面小编就给女性介绍几个不节食也能减肥的小妙计。 吃得更好，花销更少 我们好像一直就有个消费误区：吃得越好，花费就越高。所以每当想好好犒劳自己一顿 健康 营...

减肥造餐吃什么？粥？包子？让小编来告诉你吧。 瘦身早餐第1要素：蛋白质——维持血糖水平 血糖是最直接的能量提供者，但是却很容易被人体消耗掉。一般情况下，一两个小时之后，血糖水平就会下降，身体就会因为能量匮乏而产生倦怠感，进而由于血糖下降而增加...