凉爽的秋天也正是食欲的旺盛期，很多MM都经受不住美食的诱惑，视衣服底下的脂肪，等身材变得圆润可见了才清醒过来……那是不是为了不让自己在秋天发胖，就不能享受美味了呢？不是的！这次小编介绍的4款减肥食谱，就是利用了秋天当季的食材，烹制而成的低卡路...

十一黄，各种聚会接憧而至想不长胖都困难，那么该怎么办呢？如何才能预防，下面一起跟着小编来看下。 国庆小长假肯定少不了各种聚会，大鱼大肉就吃得大家是纷纷长了膘，而爱美的女士们总是会安慰自己说，吃了这顿下顿再减肥吧。其实，节后可以简单调整自己的...

生活饮食中，对于一些高脂肪、量的食物，我们很多方面并没有什么概念，因而才导致现实中许多问题的出现。那么，在饮食中我们应注意哪些食物，才能帮助你我成功瘦身呢？ 一、亚麻籽油 亚麻籽油富含的ω—3系列脂肪可以帮助我们消耗体内多余脂肪，减轻人的体重...

很多美眉都在求减肥秘诀，今天，小编也来分享一个减肥秘诀：吃早餐！纳尼？这算哪门子的减肥秘诀？如果你还以为不吃早餐，或者早餐只吃一个苹果就能减肥，那就太out了！好好吃早餐才能健康地减肥呢。 吃早餐对减肥的重要性 不吃早餐不仅会导致我们美好的一天...

中医减肥是减肥方法中效果比较好的一种，用此种方法减肥的朋友都说好，下面给大家介绍几种中医中药减肥药方，大家可要好好把握住这个机会。 中医中药减肥药方1 番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。...

不少想减肥的人会关注热量摄入，恨不得每天吃草度日。其实，减肥不用那么痛苦，奶酪、红酒、巧克力什么的都可以放心吃。研究显示，瘦身的秘密在于拥有健康的肠道菌群，只要吃对食物，就可以培养更健康的肠道菌群，令身体保持苗条健康，“我们吃的食物种类越...

“好不容易的减了些脂肪，可一不注意就反弹了回来，之前的努力都白费了，真泄气。”多少MM都有这样的经历啊！现在就教你什么食物让你天天减肥不反弹。 紫菜： 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内...

蔬果富含人体所需的各种营养素，包括维生素、机盐和膳食纤维等，但是脂肪的含量却非常的少，所以很适合减肥人士食用，减肥达人推荐秋季减肥方法小妙招，六种蔬果饱腹又甩脂。 六种蔬果饱腹又甩脂 减肥水果和蔬菜 一年四季就属蔬果最为丰富了，但是从中间挑出...

不仅在影响着我们的外形也会危害我们的身体健康，有研究显示，肥胖或有可能会导致女性。 女性 的 绝经 期一般是在45-55岁，开始步入更年期，这是女性正常的生理现象。但是，有些姑娘正值青春最美好的时候，却发现了自己已经出现了 闭经 的现象，细思极恐。到...

根据最近在一期刊上发表的一项研究，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少、，让你的小腹看上去更加平坦。 营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，...

山楂所含的解脂酶能够促进油性食物消化，同时健脾消积，具有不错的减肥功效。下面一起来看下山楂减肥吃法。 现代医学证明，山楂含、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利。可辅治...

想知道为什么瘦子为什么一直都吃不胖吗？想知道她们是如何保持好身材的吗？下面小编给大家分享个瘦子减肥的秘密，一起来看下吧。 一般的女孩都想拥有修长的美腿，但是对于很对的瘦女孩来说他们的小腿线条却是尤为的重要，因为腿部的线条是可以起到一定的拉长...

在健身减肥过程中绝不可因为节食而忽视营养均衡，这样瘦体健身会给身体带来的损害得不偿失！以下给大家介绍10款健康减肥食品，都是低卡又富含铁，瘦身的同时还可以补血！相信这些减肥零食绝对是胖子们的福利！希望能让各位减肥者能在减肥难耐零食的诱惑中一...

随着物质生活水平的提高，已经成为一种非常普遍的现象。很多人为了减肥尝试了多种方法，节食、运动、吃减肥药等，这些方法要么效果不好，要么影响身体健康，那么有没有什么好的健康的减肥方法呢？当然有，那就是利用早餐来减肥，那么减肥早餐最好吃什么?给大...

为什么人会变胖？很多朋友的第一反应就是吃太多、不运动，但是生活中还有8个不为人知的原因，下面就让小编带你来探探秘。 揭秘8个不为人知的肥胖原因 缺觉 长期睡眠不足，可以影响人体生物钟的进食循环，也会降低血液中的一种叫拉普丁（Leptin）蛋白的含量。...

秋季天气微凉，很多人觉得秋季不适合减肥，也不需要减肥了，其实这是错误的，秋季减肥不仅可以改善身材，还有一些其余的好处下面跟着小编来看下。 秋季减肥有益改善睡眠 秋天减肥不仅效果好，还可以改善人体睡眠质量。人体后，能够帮助减轻身体的负担，并且...