材料：洋葱（中等大小，大约160-20o克）1个，天然蜂蜜和醋1杯半（约23毫升），天然盐（粗盐） 做法： 将洋葱去皮，切薄片。 用冷水浸一会儿，然后隔去水分。 将醋及盐放入煲內，加热至摄氏36度。 熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。 变凉后把洋...

第一阶段： 这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体吐故，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。 守则一：三餐不缺 有人很疑虑：三餐都吃我减什么肥啊？其实如何安排三餐的进量学问很大，早饭和午饭的量可...

豆浆的减肥原理 1、豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。附：豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。 2、豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的...

对号入座： 一吃完饭就觉得浑身懒懒的，不想出去散步，喜欢呆在家里，固定在某一处,或聊天或看电视。 宅女苦恼： 长时间饭后不运动容易引发虚胖，而且食物会长期滞留在胃内，会引发消化不良。 懒人懒招：饭后开胃食品+饭后简单运动 饭后开胃食品 ① 饭后开胃...

爱吃肉的MM今天有福了。减肥网小编为大家带来的是一系列的低卡减肥食谱，让你放心吃快速瘦。现在就来看看吧！ DIY低卡叉烧鸡腿 原料：鸡腿， 调料：叉烧酱、黑胡椒粉、料酒、生抽、花椒粉、蒜末 步骤： 1、鸡腿洗净，沥干水分，用小刀在鸡肉上划几下，把所有...

有减肥者在健身房里进行运动之后，回家就吃花生、薯片等高热量的零食，然后抱怨减肥不见成效;还有一些光吃不胖的男士为了想变成强健的人，只知道多吃、少动，却不知道只有运动和营养结合起来才能重塑身材。因此，运动营养师的工作中很重要的一部分就是帮助他...

想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试 1.全流质减肥法 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强...

要记住减肥不是一朝一夕的事，日常生活中只要多加注意，才可以健康、安全从根本上达到控制体重的目的，保持良好的身材。 1、切忌快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。 2、饿的时候，就是身体燃烧脂肪的...

想要减肥，就一定要调整自己的饮食习惯。高脂肪、高热量的食物，一定要少吃。 1. 曲奇，糖果和小蛋糕 ――糖果和小蛋糕含大量的热量。不管这些食物的脂肪含量有多低，它们都含大量的热量，而且你需要吃很多才会感到饱。 2. 薯条，玉米粉薯条和休闲饼干 ――...

对于热衷于夏季减肥的人来说，同样要关注自身免疫力健康。牛奶作为增强免疫力的优选食品，受到越来越多人的推崇。 夏季喝牛奶，切记防变质 最近一项喝奶习惯调查结果显示，74.8%的人认为牛奶在每日膳食中十分重要，46.1%的人认为经常喝奶有助健脑益智、增强...

随着时代的发展，现代人渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝，食物。 冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成鲜拌三皮。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在...

想要减肥的人很多，愿意去跑一跑的人会少一些，而能够坚持锻炼的人更少一些，而最后减肥成功的人当然更加少数。这就是减肥中坚持的力量。下面给你一些小办法，让健康减肥更加容易实现！ 增加训练频率 如果你每周进行6或7次较低量的训练，这能极大地加速你的...

正常情况下，为了保持身体的水分平衡，人的一天中应该喝8杯水。一日之计在于晨，清晨第一杯水就显得尤为重要。 我们知道，夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身体就会处于生理性缺水的状态，因此，晨起需要喝一杯水来补充代谢所消...

早餐的另外一个功能就是提供人一天摄取热量的大头，早餐吃不好，中晚餐再怎么吃都有可能发胖，所以不但不能节食，而且还要吃饱吃好。 早餐建议食谱 主食：米粥、面包、馒头等米面类食物，鸡蛋也是不错的选择，但不要超过两个。 饮料：豆浆、牛奶、酸奶等喝上...

炎炎夏日，减肥行动也在如火如荼的进行着。你是在吃令人惊恐的减肥药，还是在实施网上流传的那些减肥饮食偏方。到底哪些是切实可行、长久有效的，哪些是图一时之快却恶果连连的呢？就让我们来做个夏季饮食瘦身大盘点吧！ 方案一 不吃主食，只吃菜肴和零食 减...

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