卡通图解瘦身操 韩国辣妈顶级推荐

　　韩国对于减肥的狂热，也是我们共识的，因此韩国的美女也是相当的多！韩国美女是怎么减肥享瘦人生呢？健身一直是他们的首选减肥武器，那位响当当的韩国46岁辣妈就是通过健身减肥操解决了问题！

　　健身减肥操一、转移重心踏脚

　　( 脚的前后左右移动，以矫正身体的重心。筋肉的刺激运动后，自然脚的形态就可以调整好。)

　　首先，右脚往前踏出身体的重量随之移到右脚。

　　然后，右脚向身体后退踩身体的重量随之移到右脚。

　　再来，向右侧右脚弯曲踏出，左脚伸直。

　　最后，向左侧右脚伸直，左脚弯曲踏出，这时候身体的重量要试放在两腰上。

　　一日10遍，每一遍做1~4次。

　　健身减肥操二、仰卧举腿

　　腹部的肉突出下垂时，可以做的运动。如果能够持之以恒的做一定会有效果。)

　　仰卧，两手平放床上，吸气两脚静静的抬高。

　　然后吐气同时让双脚越过头部。总共要10次。

　　【注意】的人不要做此运动喔。