减轻体重有时候可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 1.蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些...

相信很多减肥的网友都有过类似的经历，尤其是减肥小有成就的人，这就是所谓的减肥平台期。如何才能打破减肥平台期这种怪圈呢？下面的10个建议或许可以帮你持续减重。 1．改善 食物 调整饮食结构，首先要更精确地控制进食量。当然，如果你已经比以前节制了许多...

开始营养饮食计划后，欧内斯都狂减195公斤 欧内斯都登上纽约报纸的头版 欧内斯都的体重曾高达290公斤 新快报讯 据美国《纽约每日新闻报》2日报道，33岁的纽约男子欧内斯都桑卡尔是一名重达290公斤的超级肥汉，2008年初医生警告欧内斯都称，如果再不减肥的话...

想知道瘦的人为什么似乎死吃都不胖吗？看看他们保持苗条身段的秘密吧！ 秘密武器一 瘦人喜欢吃体积大密度小的食物 宾夕法尼亚州立大学的营养学教授芭芭拉路斯做了关于食物卡路里密度，即食物所含卡路里与重量的比值的专门研究。 高水分含量的食物水果、蔬菜...

1、细嚼慢咽享受每一口食物细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣，更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，让味蕾充分感受美味的感觉。 2、早晨喝一杯温开水晨起后喝一杯温开水，有助于疏通肠道，稀释血液黏度和降低血压。 3、拒绝边看电视边吃饭边吃饭边看电视虽...

冬季又到来了，你可以安全地把发胖的身体藏在大衣里，看起来跟任何苗条的女孩不差多少。然后可以躺上暖和的沙发上，一边看电视一边一包接一包地把零食消灭掉；太冷了，运动就省掉了吧等等！难道你想变成冬季大肥婆吗？！不想的话，看看我们的5个冬季减肥小贴...

如果你2009年的计划之一是 减肥 ，希望你在1号的时候没有满脑子想着从明天开始，因为等明天的心理是最容易导致失败的(或许应当说让你的计划还没有开始就夭折了)。 减肥没有捷径，以前说过无数次了。但是可以有jumpstart，就是一个见效快的开始。其实那些常年...

潜规则是个热词汇，尤其在娱乐圈。在名利驱使下，各种潜规则大行其道，纵观娱乐圈歪歪斜斜的发展史，旧的潜规则继续存在，新的潜规则在慢慢滋生。而大众也往往抱着一颗 就应该这样的心态来看待这些事情，对这些所谓的规则早已见怪不怪。 两年年，歌手徐誉滕...

在冬季，要达到减肥的效果同样要让自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是堆积在身体里面变成脂肪。冬季减肥最大的敌人就是寒冷，那么制造热量，就是应付季节性肥胖最好的办法，让你在这个季节也有夏天出汗的畅快淋漓。下面是几个冬季减肥的方...

今天减肥网小编为大家总结了各位网友的瘦身 心得 ，想知道瘦身诀窍的朋友们快来看看网友心得吧！ 1、下半身臃肿，腹部因 脂肪 集中而成球形，臀部平宽且有浮肉下垂，大小腿肥胖。她们多喜欢吃甜食，除了三餐以外，偶尔吃零食和宵夜，饮食中纤维含量较少，最糟...

很多MM都认为减肥是痛苦的一件事，常常半途而废。其实想着要完美的曲线，苗条的身材，以这种美好的初衷出发，在减肥中享受快乐，换个角度就能让减肥在快乐进行曲中度过！ 减肥是世界上最困难的事情之一，至少胖人是这么看的；减肥又是世界上最痛苦的事情之一...

在竭力消除凸起的小腹时，错误的想法和负面的自我暗示可能比海吃和懒惰的危害性还要大。如何防范呢？克服认识误区，找到充足的减肥原动力，你的努力才会事半功倍！来吧，减肥，从精神开始。 人们在减肥这件事上特别主动越来越多的减肥畅销书和访问量越来越大...

聚餐前做好准备 1、 如果你对餐馆不熟悉，那么在出发前，可提前打电话了解情况，也可在网上查看他们的菜单。 2、 随时在车内放一袋小苹果或其他健康点心，并在朋友进餐馆前先吃一个。这样做不仅可以解决你的饥饿问题，而且可以提醒自己注意的饮食。 3、 在离...

增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险；为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。那么怎么吃才不会胖？有没有两全齐美的办法呢？专家的回答是肯定的，并推荐以下饮食策略。 营养巧组合 埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健...

想要健康减肥，7个小方法就能帮助你。只要这样做你就能拥有好身材！ 我一直想要减肥，可一直减不下来，是不是因为不良的饮食习惯？ 1、为使瘦身计划实际有效，最好每次设计出一星期的瘦身菜单，然后统一采买，分份使用； 2、用平底锅烹调食物，减少食用油的...

六大食物祝您在大鱼大肉过后迅速消脂： 1：韭菜 韭菜馅大饺子 韭菜是我们过节吃饺子时必备的材料，韭菜馅的饺子是许多人的最爱。也许大家不知道，韭菜中含有大量纤维物质，能增强胃肠的蠕动，帮助我们排便，更能帮助我们消耗多余的脂肪。所以，我们在过节的...