关键不在于少吃多少，而在于吃些什么！这是一个营养专家给我们的意见。她告诉我们，你的肥胖，有可能就是因为吃错了东西，所以体重就在不知不觉中滋长起来。 瘦身的疯狂 去年，有12.7％的德国人进行了减肥。他们当中55.6％的人疯狂节食，12.6％的人选择性节食...

研究人员指出，身条苗条的人对食物的想法与我们其他人有所不同。耶鲁大学公共健康教授助理，医学博士大卫凯茨解释说：瘦人与食物保持着一种很宽松的关系，超重肥胖者却对食物全神贯注。他们非常关注食物的多少，进食的间隔以及食物标签上对某些食品的评价。...

好的下午茶：优美曲线的保证 最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条！下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体...

瘦其实是一种习惯，养成这些金牌好习惯，自然就会瘦下来，还不用担心减肥后会反弹呢！ 行动一：细嚼慢咽享受每一口食物 细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼 20 下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。细嚼慢咽不单只是淑女的...

很多时候减肥不成功，除了是因为所用到的减肥方法不正确之外，还有一个重要的原因是减肥者自身不够减肥或信心不足。要成功减肥其实很简单，只要在减肥期间经常进行自我激励等情绪调节，你就能拥有好身材! 减肥者的心理情绪的稳定与否往往是减肥能否顺利进行的...

如果你2009年的计划之一是减肥，希望你在1号的时候没有满脑子想着从明天开始，因为等明天的心理是最容易导致失败的（或许应当说让你的计划还没有开始就夭折了）。 减肥没有捷径，以前说过无数次了。但是可以有jumpstart，就是一个见效快的开始。其实那些常年...

你在为减肥发愁吗？告诉你7个小技巧，保证体重下降。 1、记录你吃的东西 你要对你一整天吃的所有东西加以注意。你在无意中吃下去的东西的总和可能让你大吃一惊这儿一块饼干，那儿几口剩饭，所有都算上可是不少。把这些都记下来会让你对自己的饮食有一个更清...

Melissa Clark是知名的美食作家。 Melissa Clark写了18本菜谱，有些是与David Bouley等名厨合著的，尽管在美食方面颇有造诣，但她现在还在穿2号的衣服(相当苗条的身材)，她说：人们挺关注我的，认为我怎么吃都不会胖，这绝对是误解，我比二十多岁的时候还是...

日常10标语，让你轻松拥有好身材！减肥简直是轻而易举！ 1.保持清新的牙齿随时刷牙。 我喜欢新鲜、有薄荷味的感觉，那样不会让我的牙齿对甜点产生欲望。我甚至不介意在办公室的卫生间刷牙，接受别人的疑视。 2.随处都小吃。 在我的包里、车里和书桌里都备有...

相信很多MM都尝试过三日瘦身汤、魔鬼减肥餐等快速减肥法，也有很多有毅力的MM在这样的魔鬼集训中，体重迅速下降。但是，快速减肥法的结果通常是快速反弹。减肥结果在瞬间付之东流当然是谁也不希望看到的。现在，就向你介绍目前流行的慢减肥，用乌龟的速度来要...

想找到轻松的减肥秘诀吗？仅仅18个生活细节，就能让你取得极大的减肥功效 专家指出，通过加速体内新陈代谢，可达到减脂、减体重的目的。同样，保持健康的减肥过程也很重要，每周减去1－2斤是一个比较现实的期望值，想要每周减去5－10斤之类的减肥计划则不太...

经常对甜腻 食物 心生渴望，似乎永远都吃不饱一样，似乎只要嘴巴一闲着，心情就顿时不好了呢？是不是在每一次嘴巴甜蜜之后，原本刚好挂在小蛮腰上的皮带顿时感觉到了箍紧呢！为了不在来年又悔不当初，或者像神农尝百草一样食遍各色 减肥产品 ，还不如从现在...

你想拥有苗条的身材吗？为你提供减肥10个建议。 随处都有小吃反而更易减肥 1.保持清新的牙齿随时刷牙。 我喜欢新鲜、有薄荷味的感觉，那样不会让我的牙齿对甜点产生欲望。我甚至不介意在办公室的卫生间刷牙，接受别人的疑视。 2.随处都小吃。 在我的包里、车...

很多正在减肥或者曾经减肥的lady抱怨，家庭成员众口难调，而且油腻的、高糖的食物总是受欢迎，做清淡的食物往往受冷淡。那么就告诉家人你那样做的原因，一旦他们理解了你的想法，他们便会尽力支持帮助你，资深体重管理专家金山说，以下8点会使全家帮助你减肥...

关于减肥的方法一直都是层出不穷，在最近减肥界又有了新发现！新出的闪光灯减肥法，一出现就得到了众多减肥粉丝的疯狂追逐~这个闪光灯减肥法到底是个什么样的方法呢？ 视觉战 吃之前先拍照，提醒自己吃多少 建议节食者在吃之前，先为食物拍照，检视到底将吃入...

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