最偏心傻事：吸脂是立竿见影的 减肥方法 为什么不去吸脂呢？我已经做了腹部的吸脂手术，效果好极了！ 科学减肥，广场舞减肥，产后减肥，什么减肥药效果最好，晚上吃什么减肥，没有什么比用手术刀把脂肪拿走更干脆和痛快的减肥方法了。 强力纠错： 时下，很多...

最怄气傻事：生气的时候我就吃 我用食物宣泄我的郁闷！尤其会是背着人大吃、猛吃、狂吃，我现在这个样子,真是自己都不敢照镜子。 强力纠错： 心理学研究证明：许多人的贪食以及喜吃零食，往往是情绪焦虑、压抑、无聊、低沉的习惯反应。许多者都有这样的体会...

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最冤枉傻事：吃素绝对可以瘦！ 吃素瘦身有什么可以怀疑的？我平时不吃肉，只是为了让味道好一些，原地跑步能减肥吗，运动减肥，减肥法，吃什么可以减肥，手臂减肥，我会多放一些油来炒菜，这样的话，味道也是很不错的呀！ 强力纠错： 素食已成为一个热门话题...

最无知傻事：我蹦、我跳、我运动减肥 运动减肥肯定没错吧？我现在每天傍晚练百米冲剌！ 强力纠错 ：有氧运动才能消耗更多的热量，无氧运动却没有这样的功效。有氧运动必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖提供；运动时全身大多数的肌...

最知味傻事：发挥厨艺，减肥食物一定要做得美味可口！ 即使在减肥中，我也知道爱自己多一点，每天跑步多久能减肥，跳绳减肥法，喝什么茶减肥效果最好，减肥药的危害，厨艺发挥到极限，做出美味犒劳自己。 强力纠错： 越新鲜越自然的食物越有利于减肥。这是全...

最算计傻事：吃得精细养颜 ！ 我觉得吃得精细有助消化，比如吃苹果我肯定削皮，还不会把毒素吃入身体。 强力纠错： 在很多人的印象里，吃得精细是高品质生活的表现，能吃出健康和苗条，而实际上并非如此。食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失。...

最折磨傻事：晚睡、熬夜就能瘦下来！ 加班熬夜可以减肥，我的脑子不停地转，这么辛苦，一定会消耗掉更多的热量。 强力纠错： 累瘦了的说法，越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢，你可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么呢？从生物学上讲，人是白天...

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.最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃！ 我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的！ 强力纠错： 吃好吃的？！这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量＞摄取的热量,这就是减肥的基本原理。所以低热...

在论坛久了，很容易就发现一个规律，凡是减重成功，几乎没有晚上暴食的情况，少数人三餐正餐吃，只靠运动减肥 。而大多数的人，在白天正餐吃的基础上，只要晚餐适当节食，配合运动，坚持一个月一定会瘦。 为什么晚上少吃能瘦？ 从早上到晚上，身体对食物营养...

现在网络上五花八门的减肥瘦身方法，比如瘦腿瘦腰等等。你是否忽略了怎样减手臂这个问题，怎样减手臂上的赘肉也非常重要哦，举止之间已经很容易就透漏出你的小赘肉了。 手臂粗壮不管是穿衣服还是不穿都会很难看。因此，早期减肥最重要。那么，怎样呢？下面就...

使淋巴循环顺畅 运用淋巴按摩来揉碎皮下顽固脂肪，左右各3分钟。 1、从手臂到腋下进行按压 从手臂到腋下进行按压，使淋巴循环畅通。 2、用大拇指指尖按压手臂 从手心到手臂，握住手臂，用拇指做整体按压，可以涂抹按摩膏使按摩更加容易。 按压敲打硬块 入浴...

胳膊内侧不粗时 将两条腿打开至与肩膀宽度一样，然后两只手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的头都要展开。用力地把下巴抬起来后，将上身向前弯曲，然后将两只胳膊向上举起来，如此保持3秒后，返回到起初的姿势，如此反10次。 对整个胳膊更有效的运动法...

瘦手臂伸展运动一 1. 立在墙壁或者比较稳定的棒子之类的可以抓住的物品的左侧，右脚往前伸出一步，两手抓住物品。 2. 一边吐气，慢慢将腰部从左侧按压出，从中心伸展左前锯肌（位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大肌和胸小肌所遮盖，将肩胛骨内侧向前拉的胸部肌...

1. 双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静 止2-3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂，使之结实。（10 -20次） 2. 双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。（5-10次）。 3. 使双臂紧张，...