对比于减轻体重，调整身体的代谢是减肥期间最想得到的效果。因为高速的代谢不仅可以减肥瘦身还能让身体变得不易瘦。即使以后吃的多一些或者动的少一些都不用担心肥胖的问题出现。 所以减肥时首先想到的不是体重能减掉多少而是如何将身体的新陈代谢变好。 推...

有时候体重时上时下是什么原因造成的呢?春天不减肥，夏天徒伤悲。趁着回暖的大好时光，咱们得赶紧掌握这些使体重产生变化的原因，让自己看上去更漂亮吧! 1.盐 你吃东西口味很重吗?Cochetière的医生解释道：要知道9克的盐会在一至两天里消耗掉1升的水。再想...

疏通经络，加速身体的血液循环、淋巴循环，就可以提高全身的新陈代谢，进而加快脂肪燃烧的速度，收获苗条的身材。 其实加快循环代谢的方法很简单，只要睡前记得揉按以下三个部位就能收获减肥瘦身的效果。如果每天都能坚持按揉，不仅可以瘦身还能让身体变得易...

俗话说“心宽体胖”，人们往往认为胖人更想得开。然而，最近由英国埃克塞特大学医学院、南澳大利亚大学癌症研究所以及伦敦大学国王学院联合开展的研究发现，胖人反而更易患抑郁症，这与基因有关。 研究者对英国基因库中的50万人口(年龄在37岁~73岁)数据进行...

易瘦体质是所有女孩的梦想。因为易瘦的人即使吃的多一些也不会堆积脂肪，动的少一些也不会出现赘肉。那么除了遗传因素还有哪些方法可以让自己变成易瘦的体质呢？ 易瘦的体质除了需要高速的代谢，还要有好的肠胃环境，这样才能加速身体的消化、排泄以及循环，...

随着年龄的增加和错误生活习惯的根深蒂固。脂肪也就会越积越多，导致肥胖严重。而那些有着良好生活习惯的人总是能促进身体的循环和代谢，保持着苗条的身材。这也就是为什么别人都瘦了，而你还是胖子的原因。 列举五个每天都会做并且一定会导致肥胖的生活习惯...

...

强制性限食瘦的很快。但是很难持续下去。所以这不是一个有效的减肥方法。这次推荐一套减肥习惯。只要能将他们结合到实际生活中。保证每天可以瘦1斤，并且可以长期的保持苗条。 习惯一，饭前五分钟喝一杯温水。 快到吃饭的时候饥饿严重。一不小心就会食用过量...

距离2018年结束仅剩16天，年前制定的计划你都完成了吗？日前，网络上发起了一个投票，以年末了最后悔没完成的目标进行投票，其中排名靠前的是减肥和改掉熬夜的习惯。而说起减肥，随着人们生活质量的提高和健康观念的转变，越来越多的人开始注重体型，用各种...

正在减肥中的你有感觉到肠胃负担太重吗？经常在外面应酬的你是不是觉得自己应该吃的更健康？或者，只是这恼人的炎炎夏日，扰搅得你食兴全无？我们已经为以上的你，量身定做了一周轻食计划是的，轻食！ 最好每周断食1~2日 如果你在几年前听说过断食，那么轻食...

问：如何消除身体内多余的脂肪？ 答：想要消耗掉身体内多余的脂肪，无非两条，一是减少脂肪储备，二是增加脂肪消耗，即“节源开流”。但胖子既然不是一口吃出来的，想尽快瘦下来，也不是那么容易。最科学的方法还是合理控制饮食，科学增加运动。但控制饮食不...

1.自己和自己对话 当你与自己独处时，说一些曾经做对的事，例如，我为自己一星期运动3次而感到骄傲或我现在觉得自己比较健康、强壮了，这些正面的想法将意外地带走一些体重喔！只要你能说出心中真正的想法，就会有积极的行动展现出来。同时，这些正面的行为...

不少人有过减肥失败的经历。为什么会这样?英国一项研究显示，想减肥成功，不妨给自己定下一个大目标。换句话说，你应该给自己定下一个理想体重，而仅仅定下“实际一点的体重”是不够的。 研究人员在美国《人类营养学和饮食学杂志》上发表报告说，他们分析了2...

身体变冷的话，睡眠的质量就会下降。严重影响身体激素的分泌。为了保证睡眠时身体温暖，最简单的方法就是用温热的水淋浴来温暖身体，保证充足的睡眠。 只有睡眠充足，身体才会分泌瘦蛋白和瘦荷尔蒙，既能提高全身的新陈代谢还能抑制第二天的饮食欲望。对减肥...

一日之计在于晨，早睡早起有益健康。但手机、电脑等诱惑使越来越多人成了“夜猫子”。美国“MSN生活网”最新载文，总结出了坚持早起会给身体带来的几大神奇变化。 夜晚更悠闲。当“夜猫子”睡眼惺忪时，早起者可能已经完成了晨跑、做早餐、整理房间等一堆必...

虽然多吃一顿不能马上变胖，但长期错误的饮食习惯一定会让身材越来越差。列举五种生活中最容易出现的饮食习惯，它们将让你的身材越来越差，最终变得肥胖严重。 1.喜欢喝饮料 口渴、流汗、运动以后总想喝些饮料，觉得这样更能解渴。但实际上喝饮料并不能真正...