减肥要争取质量，而并非是速度。因为只有这样才能够有效减肥，且不容易反弹。 减肥重在消耗身体的脂肪而非水分 减肥并不等于体重的减轻。因为，快速减肥有时带来的仅仅是体内水分的大量流失。例如，一些减肥药即使声称是中药药理，但无非是让人腹泻、脱水。...

脂肪代谢根人体其他功能一样，都会逐渐形成惯性，减肥变得很吃力。这时候，一段轻松愉快的旅行，是帮助减肥的好方法。 瞬间改变饮食和生活状态，有利于瞬间改变体重。旅行可以改变人体活动的量。旅途中的行走、大自然中呼吸更多的氧气、甚至做车时候的颠簸都...

美国芝加哥嗅觉与味觉治疗和研究基金会的发起人赫什博士发现，一些食物香味能够抑制人们的食欲。在研究中，他让3193名年龄在1864岁的胖墩儿在饥饿时首先闻一些食物的气味，例如香蕉、绿苹果和薄荷等，然后再进食。结果，这些人在6个月的时间里平均每月减去了...

经历了一个夏天，许多人自然减肥成功，于是，入秋后天气转凉胃口大开，减肥自然泡汤。专家指出，秋季做到健康减肥，新招是二多二少。 少吃：让肥胖的人少吃不知道会有多痛苦。但少吃并非要求节食，而是要求三餐合理安排。即每天早晨7点-9点是人体脾胃功能启动...

减肥按摩店在体重磅上玩秤，让减肥心切的湛女士变瘦了！湛女士偶然另择他处称量体重，才发现该店骗人减肥的秘密。 4日，江夏区工商执法人员取缔这家骗人门店，并根据登记账目联系另5位上当的女士前来退款。 家住江夏纸坊街的湛女士，身高1.56米，体重62公斤...

多年的经验告诉我，减肥有三个最基本的必经之路，即运动、饮食、生活方式。肠道的健康决定了身体的收支平衡。 日常生活中，似乎总是有少数吸收不好的人很瘦，同时也有很多排泄不好的人，因为身体不能有效排毒，而很让身体越来越胖。那么把消化系统调节到怎样...

法国著名作家巴尔扎克在《猫球商店》中曾叹息：肥胖，对女人来说是一种不幸，对男人来说则是一种罪过！在他看来，肥胖女性的痛苦是令人同情的。 不久前有人宣称，21世纪的形体美将是丰满与肥胖。这个颇为调侃的预言，并没能使众多的肥胖女性稍感慰藉。现代都...

方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！ 方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达到瘦身目的。 方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代...

减肥蔚为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈，因而惹出问题。月经不顺会导致荷尔蒙失调，反而容易造成肥胖，可谓得不偿失，想要减肥者要注意。事实上月经期间吃再多也不会胖，医学上有研究。 月经不调门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一...

减肥的人应该都有这样的经验：即使一再告诉自己不能吃！不能吃！，即使知道吃了以后，所有的努力都白费了，但就是控制不住，最后还是充满罪恶感的伸手将食物放进嘴巴里。所以，不论节食了多少次，最后，总是饱尝失败的挫折滋味。 其实，节食减肥光靠忍耐根本...

明明食量大得像河马，可她偏偏总能穿上露脐热裤和紧身小吊带；你的午餐虽然只是可怜的一小盘青菜外加几片水果，然而令人难堪的救生圈就是死缠着你不放！OH MY GOD，太不公平了！这是为什么？ 答案很简单：这都是新陈代谢在作祟，她是新陈代谢超级强大的瘦体...

秋冬季节是最难减肥的,利用这七种方法就可以达到事半功倍的效果 (1)利用食物产热效应： 指藉由吃饭使体温上升来消耗能量，而这种能量的消耗只要在吃一定量的食物后就会发生，且一天之内可以发生数次。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗较大，而摄取蛋...

试过了各种减肥法，总是瘦不下来，看着别人以同样的方法，却轻松就瘦下来了，真是怨叹上天的不公平！这样的想法，是很多减重者共同的心声，其实瘦不下来的情况，并非是尝试的瘦身方法无效，而是你的生活习惯不好喔！ 例如：你尝试着减少食量，晚餐不吃任何的...

想快速减肥么？那么每天早上早起10分钟做三件事，就会让你的减肥事半功倍，快速减肥！ 起床喝杯温水有助排毒减肥 一杯500毫升的温水，可以加一点盐，也可以喝水之前喝一勺橄榄油。不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！原因出...

现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤，习惯之后成为你的生活方式，塑造完美曲线轻松又...

俗话说，心宽体胖。但事实上，对于想要减肥的人，开心才能瘦得更快。 节食过度会影响心情 节食引起的营养物质的缺乏，必然会引起精神不振、焦虑、沮丧和乏力。这样的人新陈代谢就会变得非常缓慢。坏的心情和恶化的体质相互作用、恶性循环，就会变得非常易胖...