“我好忙，根本没时间减肥。”“减肥太辛苦，我坚持不下来。”这些都不能成为不减肥的借口。如果你又懒又忙的话，不如试下泡澡减肥法，轻松减肥还能舒缓减压。 一、粗盐浴 ：用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的...

现在的上班一族每天都要长时间坐在办公室，严重缺乏锻炼，导致脂肪容易积聚在小腹以及下身，逐渐变成了梨形身材。现在，越来越多的白领有下半身身材的问题。到底该怎么办呢？今天，小编就为各位白领介绍减肥好方法，帮你解决梨形身材的烦恼。 一、生活小妙招...

懒人就活该胖胖的赘肉满身吗？别再为你的找借口啦，下面小编就来给大家介绍个最适合懒人的减肥方法，赶紧来学习下吧。 我是典型的懒人，平常懒得运动，再加上每天忙着上班就更没时间去运动了，所以导致现在的身材真是自己看了都难受...

忙碌的办公室OL们，由于长时间的久坐不动，身体越来越，想减肥也没有太多的空闲时间，以下就是上班族最常用的减肥妙招。 在洗手间里拉伸僵硬的肌肉 长时间的坐着不动难免会感觉肌肉僵硬，这样你可以利用上洗手间的时间多做下拉伸动作，这样可以促进全身的血...

对于久坐上班族来说，周末最好的休息不是上网，而是运动。有运动能帮助你减肥塑型，减压美容，提升个人魅力指数哦。以下这五种减肥运动都是时下流行的时尚运动，减肥效果非常棒。 高尔夫修身 减肥力度：★★★ 类 型：运动减肥 主题动作：挥杆、走路等 运动...

上周五，《灰姑娘》以2300万美元的首映成绩轻松拿下当日北美票房冠军，成为在北美3月首映的电影中票房第六高的影片。《灰姑娘》电影版上映，很多80后也被勾起童年的回忆，他们几乎对每一部迪士尼动画片的剧情都可以倒背如流。 看完美轮美奂的真人版《灰姑娘...

都说运动可以减肥，那简单容易操作的跳绳可以减肥吗？当然可以。不过，只有掌握了有效的跳绳方法，才能真的减肥。 跳绳减肥方法 1小时燃脂1300大卡=3小时慢跑 如果让你每天坚持3个小时的慢跑，你一定觉得是天方夜谭，根本法实现。而如果每天通过变换花样跳绳...

现在不是干瘦干瘦的年代，很多人都热衷于练出 马甲 线，漂亮的线条才是时下真正的健康之美。下面的五个运作，男女适用，每个动作 45秒，休息15秒，接着下组动作。 动作一 首先侧躺在垫子上，膝盖弯曲，双腿并拢，膝盖与肚脐保持一条斜向直线，上半身侧躺躺直...

减肥要有毅力更要有计划，列好计划严格执行，可以让减肥事半功倍。 6-8点 轻松的晨练时刻 这个时间段可以选择运动强度较轻的晨练，散步可以帮助身体有效地消耗脂肪。室外运动清新空气的同时达到锻炼的目的是再好不过的，晨练没必要让自己大汗淋漓，只要围着...

你做好准备了么，让减肥运动成为你生活的一部分，享受远比忍受要幸福得多，很多人在减肥过程中往往徘徊在坚持与放弃之间，怎样看克服这样的心理呢，为你支招，快来看看吧 如何度过锻炼平台期？ 如果是天生喜欢锻炼的人，可以不必读下去了。对于其他人来说，...

都说夏季容易发胖，可是你知道为什么吗？夏季又要怎么减肥呢？让小编来告诉你吧。 夏季易发胖的原因 空调：调节热量机制受阻。 久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定...

对于普通的白领一族来说，工作是非常忙碌的，平时也没有太多时间是去健身或是自己做饭，那么这个时候你应该如何去瘦身才会比较快速呢，减肥达人推荐办公室白领减肥方法，小妙招帮助你轻松甩肉。 白领OL坐着减肥法 小粗腿和大屁股大肚腩，是很多办公室女生的...

哑铃是许多人拿来瘦手臂、锻炼胸肌的工具。但是你知道怎么利用哑铃锻炼最有效吗？下面就让小编来教教你吧。 1. 蹲下、弯曲、下压 动作解析：手拿哑铃，双脚分开站立，站直，双臂自然下垂，掌心相对，收腹，平衡。用脚后跟支撑全身的重量，曲膝蹲下，降低身体...

1、简易腿操 方法1：单腿站立，另外一条腿 起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。 目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢。 方法2：平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上 ，当双腿和垫子成30度角时，保持该姿势5秒...

许多妈妈生完小孩后都会变胖好多，怎样才能科学瘦身恢身材呢？来学习下这些瘦身方法吧。 1. 简易腿操 方法1：单腿站立，另外一条腿 起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。 目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢。 方法2：平躺在软硬适...

减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。你论从事什么工作，都会有消耗热量的办法。其实，日常生活中减肥的机会到处都有，男人减肥主要从饮食减肥和运动减肥两方面调整！ 运动减肥要点 1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有运动是消耗体内热量的最有效办法。...