营养是人体摄...

很多女性减肥都选择节食。虽然节食减肥在科学减肥上是不被认可的，但还是有很多人尝试。在这里给那些选择节食减肥的人们提出十点必须要注意的，这样才能更快更有效的减肥。 采取服药式的进食法 1。不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，采取服药式的进...

大腿变粗是由很多原因导致的，比如运动量减少，摄入热量过多等等。往往生活中的一些小细节也是导致腿粗的最根本的原因。下面我们来看看怎样通过改善生活习惯来让我们的粗腿变纤细。 美腿5大宣言 美腿5大宣言： 1：腿的魅力就是你的魅力 一双纤瘦修长的双腿，...

时下，减肥方法多得令人眼花缭乱。可是，并不是所有的都是有效而健康的减肥方法。对此美国健康专家总结了七大瘦身误区，好让各位爱美女士能够健康减肥。 持续吃水果餐可瘦身 误区一：持续吃水果餐可瘦身 波士顿大学医学院的研究人员认为，虽然水果富含维生素...

减肥过程对许多肥胖者来说是非常艰难而又枯燥乏味的节食、吃减肥药、单调的运动等，稍不注意还会陷入减肥-反弹-再减肥的怪圈。下面，向大家介绍一些既省钱又快乐的减肥方式。 原地跑 在室内或过道挑选一块约1平方米的空地，坚持每天赤脚原地跑15分钟。这对消...

目前流行的减肥方法很多，那么每种减肥法都有哪些利与弊，是什么原理呢，下面就看看专家是如何分析的。 1、节食法： 这是最传统的方法。以吃很少的食物甚至是不吃食物来减肥，所以身体没有足够的热量来应付基本生理机能所需要的能量。身体为了保持足够能量来...

明天有重要的约会？要去见重要的客户？要看起来瘦一点漂亮一点，可是一夜之间怎么可能，狠不得直接把肉削掉。不用担心，只要前一天根根据下面所说的方法做，保证你一天之后，看起来会瘦了许多，非常有效的紧急减肥法。 要知道，有时候 我们 确实会在过分放松...

女人最烦恼的问题之一就是游泳圈。肚子也是最难减下去的，因为现在的女生工作繁忙，每天长时间的坐着，小肚子长的比减的快多了。我们推荐一套饭后搓肚子操，能够非常有效的减掉烦人的游泳圈哦。 一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体...

谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 3、让你...

尽情享受每一餐。 她们从来没有那种赶快吃完饭好去看电视的心态，而认为你应该享受你的食物，给你的身体一些时间去消化它们。 秘诀2： 吃得很少。 她们很容易控制食量是因为她们所有的食物都是小份的。她们吃得不太多还有一个原因是食物都非常富于营养。 秘...

阿基米德说：给我一只杠杆我就可以把地球撬起来。胖人们说：给我一个合适的方法我就可以让自己苗条起来！为此，我们总结出十八般各式各样的减肥方式： 第一招：蝎尾刷刷身减肥 蝎尾刷是采用特殊的弹性塑料材质制成，利用人体的深层肌肉与之间受力不均之原理...

乳腺癌是主要威胁中老年妇女机体健康的恶性肿瘤之一。据资料表明，全世界每年都有数百万妇女罹患乳腺癌，并有近百万人死于此症。以往，人们已经发现肥胖妇女具有较高的乳腺癌发病率。 近年国 外科 学 研究 认为， 乳腺癌 的发生确与体重增加有关联，特别是那...

街舞是英国人的主要减肥方式，它不仅可改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性，还可提高人体协调能力。 继今年10月份英国健康官员建议超重人群应该学会食用水果蔬菜，以调整饮食结构，改变英国作为欧洲最肥胖国家的地位之后，英国卫生部门再次为国人减肥开出...

吃吃减 懒人最大的特点就是：懒得麻烦。面对 美食 ，怎么会舍得麻烦自己那薄弱的意志力?索性就吃吧，至于胖不胖，减不减，那就再算了。这里推荐几种吃不胖反而瘦的美食，不吃白不吃，吃了还能瘦，看谁还能忍? 主打王牌：新鲜水果和蔬菜 草莓、黑莓、蓝莓橙子...

冬天的来临总是让我们喜忧参半。喜的是，厚厚的衣服掩盖了身上多余的脂肪，再没有人看见我们偷偷变粗的腰肢；忧的是，经历这样一个好吃懒做的季节之后，来年开春，想让身材恢复苗条，我们要付出多少沉重的代价？所以健身房生意最红火的季节永远是在春季，因...

最热门的瘦身攻略：经络减肥 火爆指数：★★★★★ 经络减肥是通过针灸来调动体内多余的脂肪自动进行燃烧，从而达到减肥的目的。所以在经络减肥疗程中，你不需要刻意节食，但一日三餐要食用低脂、低糖、低热量的食物。经络减肥过程中，你往往会感到轻松了，...