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你还记得你是怎么变胖的吗?好像每个人从瘦子到胖子的过程都是一个缓慢的过程，也就是说不知不觉的就胖了!你也许能看到你的腿在慢慢的变粗，但是这个漫长的过程已经让你习惯了你身上的变化，所以不觉得有多难接受，直到从旁人略带鄙夷的眼光中才发现，原来自...

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一到冬天人们就易变胖，进而抵抗力减弱，易患 疾病 。近日，美国CNN 新闻网 刊文总结7个让人冬天发福的原因。 为何一到冬天就变胖 衣服肥 冬天人们习惯裹上肥大、厚重的衣服，这样会使自己对外形的关注度下降，更难以觉察身体的变化。所以冬天穿衣既要保暖又...

嗯，我说的这件事就是：熬夜。或者更严谨一点地说应该是：睡眠不足，江湖人称修仙。 睡眠不足特别容易发胖的原因是 研究显示： 每天睡6个小时的人比睡7个小时的，体重增加得多。而每天只睡5个小时的比睡6个小时的，又会增加更多体重。 只要连续2天睡眠不足，...

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话说，减肥是女人一辈子的事业，尤其是到了冬天，不知不觉就长胖5-10斤，到了冬天，体重就会火箭一般上升，夏天的肉还没减，冬天又猛地长肉，不想说有多心塞了! 为什么一到冬天就长胖? 照理说，冬天人为了对抗寒冷，新陈代谢速度会减慢，不容易胖才对。可不...

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1. 美美的睡上一觉 根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素（一种能量激素）就会越少。那跟减肥有什么关系呢？瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西（它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，不要再吃了！）...

一个成功的减肥往往就意味着一个良好的瘦身方案，这包括基本的饮食计划和科学的运动计划。俗语云：凡事预则立，不预则废。减肥更是如此，尤其是在长假外出旅游、心情愉快、美味不断的情况下，没有计划就更容易出现体重反弹现象。 首先，要有一个明确的饮食计...

根据对美国儿童运动量最全面的一项调研，9岁到15岁儿童每天的运动量大幅下降，事实上只有不到三分之一的15岁儿童，每天达到最低标准60分钟的适当或者剧烈运动。 该研究主要是基于美国对儿童肥胖症流行的关注。美国三分之一即大约2300万名儿童超重，这增加了...

尽管美国政府再三倡导健康饮食与运动，但美国人却越减越肥。肥胖人口不但没有减少，反而比两年前增加了2%。其中密西西比州逾30%的人口太胖，即使在全美平均最苗条的科罗拉多州，胖子也占了18.7%。 美国疾病控制预防中心(CDC)公布的这项从1985年到2007年的调...

有人说吸烟可以减肥，这种说法有道理吗? 吸烟是否能够减肥，1992年3月3日《39健康网》载中国吸烟与健康协会陈百炼的文章回答了这个问题。 根据日本生命计划中心风崎伦正对170例戒烟至少两年以上的人所做的问卷调查表明，吸烟的确能减轻体重。然而，只要研究吸...

下决心减肥的人通常会服用减肥药、严格控制饮食和每天坚持锻炼。委内瑞拉心理学家近日说，减肥还应辅以心理治疗。 委内瑞拉女心理学家达林哥伊萨对此间媒体说：人的情绪、心理往往是引起肥胖的部分原因，应该引起足够的重视。 她说，情绪和心理的不正常往往是...

减肥者常见心理障碍有三类，让我们认真地对待它吧！ 1．节食是减肥成功与否的唯一关键 ●减肥者的错误心态：节食和运动计划是减肥的不二法门。当计划结束后，难保不立刻再度肥胖。 ●指导者给予的健康想法：因为我努力，所以我变瘦了。计划结束后，并不代表我...

我们的减肥清单包括： 黑名单（必须把这些食物从清单里踢走！） 必买品（新鲜减肥良品） 库存品（减肥良品，可以储存，可多买） 黑名单 1. 曲奇，糖果和小蛋糕――不管这些食物的脂肪含量有多低，它们都含大量的热量，而且你需要吃很多才会感到饱。 2. 薯条...