高体脂率的正常水平是多少？如何测量？

，又被称为脂肪率体脂率，是一个人身体脂肪含量的指标，它可以帮助我们了解身体的状况。

体脂率是指一个人的体重中占比有多少是由脂肪构成的。它可以用来衡量一个人的健康水平，以及其对健康的风险。它可以通过测量一个人的体重和身体测量来测算出来。

体脂率的正常水平是多少？

正常水平取决于性别、年龄和健康状况。例如，男性在18-30岁之间，正常水平为8-20%；女性在18-30岁之间，正常水平为10-22%。如果您有一些特殊情况，例如高血压、高血糖、心血管疾病或其他健康问题，则正常水平会有所不同。，您应该向医生询问正常水平是多少。

如何测量体脂率？

通常来说，可以通过皮下测量法、皮褶厚度测量法、X射线吸收法、MRI扫描法或其他标准化测量方法来测量体脂率。其中最常用的是皮下测量法使用特殊仪器将电极特别安装在皮下三个部位上（例如大腿、胸部和胳膊上），然后将信号发送回到印表机上显示出数字。这些数字就是读到的体脂率。

对于高体脂率有什么危害吗?

高体脂率会降低一个人的免疫力，而这会加剧很多慢性疾病的风险。例如体脂率，高血压、心血管病、2型糖尿病、血栓形成、中风、动脉硬化、胆囊炎、胆道感染以及其他代谢性疾。