高体脂率的正常水平是多少？如何测量？

，又被称为脂肪率体脂率，是一个人身体脂肪含量的指标，它可以帮助我们了解身体的状况。

体脂率是指一个人的体重中占比有多少是由脂肪构成的。它可以用来衡量一个人的健康水平，以及其对健康的风险。它可以通过测量一个人的体重和身体测量来测算出来。

体脂率的正常水平是多少？

正常水平取决于性别、年龄和健康状况。例如，男性在18-30岁之间，正常水平为8-20%；女性在18-30岁之间，正常水平为10-22%。如果您有一些特殊情况，例如高血压、高血糖、心血管疾病或其他健康问题，则正常水平会有所不同。因此，您应该向医生询问正常水平是多少。

如何测量体脂率？

通常来说，可以通过皮下测量法、皮褶厚度测量法、X射线吸收法、MRI扫描法或其他标准化测量方法来测量体脂率。其中最常用的是皮下测量法：使用特殊仪器将电极特别安装在皮下三个部位上（例如大腿、胸部和胳膊上），然后将信号发送回到印表机上显示出数字。这些数字就是读到的体脂率。

对于高体脂率有什么危害吗?

高体脂率会降低一个人的免疫力，而这会加剧很多慢性疾病的风险。例如体脂率，高血压、心血管病、2型糖尿病、血栓形成、中风、动脉硬化、胆囊炎、胆道感染以及其他代谢性疾。