体脂率是一个健康与减肥的重要参考指标

当今社会，健康是人们最关心的问题。如何保持健康？如何进行有效的饮食、运动体脂率，以及如何监测我们的身体情况？为此，监测实际的身体数据就显得尤为。同时，随着近年来风潮的不断升温，更多人开始关注各种有效地减肥方法。因此，体脂率作为一个健康与减肥的重要参考指标受到了大家的广泛关注。

什么是体脂率？它是一种衡量人体内分布情况的量度，一般使用电子皮层厚度仪来测量。它是根据性别、年龄、性别、身高等因素对人体脂肪含量进行标准化，将数值分为四大类：过度肥胖、正常、偏低以及偏瘦。

其次，我们要了解它的重要性。首先体脂率，通过测量体脂率可以了解我们所处的健康水平；其次，测量准确的体脂率能够帮助我们识别是否存在内脏脂肪游离及对血液循环影响大的“中心性”和“全能性”超重问题。最后但同样重要的一点就是它作为减肥者有效监控成效的巨大帮助。当减少了一定额度的体重之后，测试之后可以直接看出这部分减少是来之水分还是来之脂肪。

此外，在正常情况下也要注意测试体脂率。由于几乎所有人都会存在一定水平上的老化问题，随着时间久了就会对新陈代谢造成一定影响。此时需要通过体脂率监测来显式我们老化水平。

最后总结一下，体脂率是一个衡量我们健康水平及减重情况的重要参考指标。无论是想保持当前健康水平还是想有效地减少多余的体重都必须了解当前的体脂率情况才能够找到有效地方法来实施。因此，请大家不要忘了对当前的体脂情况进行监测----