我们如何准确测量体脂率？这取决于其原理

现如今，越来越多的人特别关注自己的状况，因此，测量也变得十分重要。体脂率又称体脂比例，是指人体中总体脂肪与非脂肪成分之比例。它可以帮助我们了解身体的健康情况、识别我们生理上的风险，是一个不可忽略的重要指标。

那么体脂率，我们如何准确测量体脂率呢？这取决于其原理。常用的测量方式有皮下测量、血液测试、去氧核糖核酸测试、声学波法、MRI扫描和特定透射X射线成像技术。其中最常用的是皮下测量法，它通过电子测试仪来准确测量人体内部含有多少“有害”脂肪。

此外，还有一些衍生方法可用于测量体脂率，如BMI即身体质量指数、WHR即腰部臀围比例、WC即胸围、TCH即胸部围度和AC即颈围等。然而，上述衍生方法不能反映出真实的体内总体脂肪含量，无法代替皮下测量法。

无论是皮下测量法还是衍生方法，都可以帮助我们准确地了解人体中总体脂肪含量情况体脂率，以便做出适当的改善和预防措施。

根据不同年龄和性别，人们所具备的正常体内总体脂肪含量有所不同。根据国家标准：成年男性应在10%~20%之间；成年女性应在20%~25%之间。如果大于此正常水平就会对人体造成相应影响：如易遭受心血管疾病、心力衰竭、胰岛素耐受力差、代谢异常、关节间隙退化及血糖异常等。