吃巧克力的八大原则让你吃个过瘾还不会变胖

前两天是西方情人节。MM们收到了很多吗？巧克力很好吃，但卡路里却高得惊人。怎么吃巧克力不发胖？今天减肥人网小编就告诉大家吃巧克力的八项原则，让你吃的时候不会发胖。

1.选择高纯度黑巧克力

可可含量最好在75%以上，这样就不会含有过多的糖分和牛奶中的饱和脂肪酸。

2.多吃水果

使用更多的水果和米果来降低 DIY 巧克力零食中的卡路里！

3、低糖、无糖是首选

如果你喜欢喝热可可，一定要选择低糖、无糖的产品或DIY，以减少热量。其实可可的纤维含量很高，对“顺滑”很有帮助。

4.尽量购买优质巧克力

巧克力提供的丰富口味和满足感与其质量成正比。

5、一定要遵守细品慢吃的原则

会更爽更瘦！最好选择一小部分的包装，这样吃的时候才不会失控！

6.每天吃巧克力不要超过30克

几乎相当于一碗米饭的热量。

7. 搭配饮品

吃巧克力搭配热、红茶或其他低热量饮料增加饱腹感，欺骗你的胃和大脑，只吃一块巧克力！

8. MC来了，吃巧克力还是会发胖

有人说，MC来了，女孩子吃巧克力不会长胖的。事实上，这是错误的！在 MC 来临时，身体会比平时多消耗 200 到 300 卡路里的热量。这个时候适量吃巧克力可以缓解情绪和不适。如果你吃得太多，你仍然会增加体重。