整整断食一天喝几次，减肥效果非常明显的最佳饮品

红茶是补寒的最佳饮品，女性与红茶是最佳搭配。推荐给难以禁食一整天的mm。排泄功能也会相应增强。并且可以在茶中加入红糖和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。

红茶是补寒的最佳饮品，女性与红茶是最佳搭配。推荐给难以禁食一整天的mm。排泄功能也会相应增强。并且可以在茶中加入红糖和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。如果习惯了，一般早餐只喝姜红茶，效果非常明显。

姜红茶禁食时间表

第 1 天： 早上： 正常饮食： 同上 晚上： 同上

准备的第一天可以正常进食，但注意晚饭后不要吃任何东西，避免甜食和零食，喝蜂蜜水。

第2天：早上：胡萝卜姜红茶（400ml） 中量：同昨晚：杂粮粥 一天之后，你会发现你的肚子变软了，精力也集中了。

第 3 天： 早上：空腹，喝 2 杯姜红茶（400 毫升） 中：杂粮粥 晚上：杂粮粥

第 4 天： 早上：姜红茶 培养基：正常饮食 晚上：同上

姜茶的制作方法

从中医的角度，我们已经知道红茶和生姜有温补的作用。喝姜红茶有利于增强身体的新陈代谢功能，增加脂肪的燃烧速度。促进先前因暴饮暴食而积累的废物的排泄。禁食结束后，可以继续减肥。

材料：红茶1包、生姜5片、蜂蜜适量

做法：将红茶包和姜放入杯中，用90度以上的水冲泡，稍微温热后加入蜂蜜。

姜红茶空腹要点

重要提示：如果您感到胃部有烧灼感，请考虑减少生姜的用量，每天喝 2 至 6 杯。