极端限制性的减肥并不是预想的那般美好(组图)
排毒减肥 2023-06-02 22:52排毒减肥www.jianfeiren.cn
是不是很困难,最终的结果并没有想象中的那么好。事实上,这些限制性极强的方法并不是什么好方法。不仅不能持续很长时间,还会影响身体健康,导致减肥反弹。所以这次给大家介绍一款苹果洋葱汁,只要每天喝一杯,不用节食和运动就能加快脂肪的燃烧,喝一周就能减肥。
苹果和洋葱汁的原料:
半个苹果
四分之一个洋葱
蜂蜜适量
制作方法:
苹果洗净,去核,切成小块。
洋葱切成小块后,放入微波炉加热2分钟。
将这两种原料加入榨汁机,制成混合果汁。
食用前根据自己的口味加入适量的蜂蜜。
如果家里没有榨汁机,也可以把苹果和洋葱煮成汤喝,减肥效果也不错。
将苹果和洋葱切块,然后放入一锅沸水中,煮五分钟左右,加入少量蜂蜜即可食用。
苹果洋葱汁的好处:
1.洋葱含有丰富的膳食纤维,不仅有助于增强饱腹感,还能改善肠道环境,加速食物的消化和排泄,防止脂肪的形成和毒素的堆积。
2.洋葱还可以暖身,达到提高基础代谢的效果,有助于瘦身。
3.苹果中含有丰富的果胶,不仅能快速填饱肚子,还能促进消化,在消化过程中能直接吸收肠壁上多余的脂肪,减脂减肥。太棒了。
如何喝苹果和洋葱汁:
1.每天早餐前喝一杯苹果洋葱汁,持续一周以上。
2.虽然你在减肥期间喝了有助于减肥的苹果和洋葱汁,但不要过量。保证一日三餐,不能每餐都吃,微饱是最好的状态。
3.减肥期间不能吃零食和饮料。
4.夜宵不能吃,睡前三四个小时不要吃东西。
5.养成良好的睡眠习惯,每天23:00前上床睡觉,保证睡七到九个小时。
良好的饮食搭配能快速减脂的苹果洋葱汁,一周就能瘦一大圈。
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