没时间去健身房，快来学习这四种日常减肥方法

　　为了在人群中出类拔萃，每个人都想要拥有更好的身材，但但是减肥方法有许多!没有时间，不一定非要去健身房做训练，也不一定每天超负荷跑步，最终导致腿越来越粗!今天来教给大家5种非常日常的减肥方法，随时随地，就像在家也可以做!

　　
　　1、高抬腿

　　高抬腿可以减掉腿部多余的肉，就算是大腿上的赘肉也一样，没有压力方法，很简单，找一块空地站直身体双腿拉开一定的距离，笔尖稍微窄一些就可以了，抬起左腿，让腿和地面保持平行，脚背一定要绷直，更换右腿重复动作，一次十个，一共做三组熟练，以后可以适当的更快速度!

　　2、燕子飞

　　虽然这个动作看起来比较简单，但是它能够快速燃烧我们身体上的脂肪，睡前来上三组燕子飞一段时间以后你会惊奇的发现全身都在瘦腹部着地让双手和双脚同时起来，第一次做的话，十秒左右就可以了，否则容易拉伤韧带!

　　3、踩椅子

　　平时在办公室工作累，以后可以站起来做这个动作，一只脚踩在椅子上，另一只脚在地上拉伸，我们的韧带做的时候千万不要弯腰驼背，一定要挺胸收腹，坚持15分钟左右，会有很大的成效。

　　4、饭后站立

　　都说饭后百步走，能活99减肥也是如此，吃完饭以后千万不要直接做这，这样容易复不及时，可以找一个空墙站立十分钟左右，有利于我们瘦肚子!

　　除了这些方法以外，减肥还有很多很多日常又方便的方法，比如卷腹可以迅速的瘦掉我们肚子上的游泳圈，一起来试试吧!