到底怎么样才可以保持身材不反弹呢？

　　很多人往往都能够成功减重，但很遗憾地就是经常会减完肥没多久就会发生反弹，一顿操作半年下来，不但没有轻，反而还重了不少。也有人会继而不舍地休整好身体继续努力，但结果往往还是容易反弹，多几次以后，越来越胖，越来越不想努力减肥了......

　　那么这到底是为什么呢?

　　因为身体也是有记忆的，你是选择的快速减肥方法，但短时间内确实体重会减少很多，但只要恢复饮食，细胞就会迫使身体恢复到记忆中的老样子，最终的结果就是会发生反弹。

　　那么，我们该如何正确减肥呢?

　　首先，我们可以选择慢节奏减肥。减肥是一件长久的事，不是一朝一夕就能改变的，我们的身体形成记忆需要一定的时间。当你选择慢慢的减肥，你的身体就会逐步习惯你的减肥节奏，逐步适应瘦下来的体重，就不容易反弹了。这个过程要保持8个月以上才会有好的效果。

　　其次，我们也需要保持一定的运动量。每周至少保证2-4天的运动日，提高基础代谢，缓慢瘦身，并维持一段时间让身体适应，并保证食物均衡营养。

　　被反弹困扰已久的小伙伴不如慢下脚步，慢慢地让自己更优秀吧~