每天喝水时往水里加这个，美丽又健康

　　有些人到了夏天就容易上火，一上火就会便秘，而便秘也是导致很重要的原因。那我们今天推荐的蜂蜜就是对付便秘的法宝。

　　蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的作用。

　　那我们如何食用蜂蜜效果更好呢?

　　很多人早餐喜欢喝一杯牛奶，但夏天喝牛奶很可能会上火，我们可以选择和一杯蜂蜜水代替牛奶。早上喝一杯蜂蜜水，润肠通便的效果是最好的。

　　也有人喜欢睡前喝一杯牛奶安神。在燥热的夏天，我们会更推荐蜂蜜水，蜂蜜水同样也有安神的效果，并且会让你的梦也带着甜甜的味道哦。

　　给大家一个小贴士泡蜂蜜水的温度超过60摄氏度，这杯蜂蜜水就失去了作用，在40摄氏度是最适合泡蜂蜜水的温度哦。