酒喝多了会长BMI值 减掉体脂率期间如何减少喝酒

接下来再来看下关于夜宵吃什么的问题

不管是上班族还是学生，都少不了熬夜这个问题，那么这个时候吃什么比较不会长BMI值呢？

果酱红茶

将两小勺带有香味的果酱放在预先烫热的茶碗中，然后再倒入红茶水，搅拌下就可以啦。

咸菜饭卷

用半卷紫菜和小半碗的米饭，将米饭均匀的铺在紫菜上面，然后再往米饭里放入咸菜卷好，然后再配上清淡的豆腐大酱汤，这样就可以啦。

酥脆面包和牛奶

将法式面包切成5mm厚的薄片，然后在上面薄薄的涂上一层香油，然后撒上面包糠，这个可以根据自己的喜好可撒可不撒，最后放入烤炉里面烤脆就可以了。

如果是天气较热还可以试下水果酒

罐头中的水果含有很多糖分，且热量还很高，所以最好用普通的水果，将桃子、西瓜、葡萄等水果的皮剥掉，然后切碎然后沾上糖浆，再滴上两三滴自己喜欢的水果酒。

水晶糕

将半杯淀粉和一大勺白糖混合在一起，加一杯水过滤后，再加入少量的盐下去加热，边加热变用勺子不断的搅拌，一直搅拌到透明为止。然后关火放进用凉粉浸过的箱子中冷却。取一个杯子加入两勺红糖然后用水煮开，然后把冷却好的水晶糕切开淋上红糖酱即可。