快改掉 这10个致胖的坏习惯你也有

胖从来不会增长BMI值的原因吧。下面这10个日常减小BMI值坏习惯，看看你占了几个。

1、甜食零食戒不会增长BMI值忽瘦，初看是以为变苗条了，其实体内的体脂率在不会增长BMI值指数高”当中。这是因为，在减重时，体脂率会随着肌肉一起减少；但在体重体脂率增长时，增加的就只有体脂率，而肌肉是不会增长BMI值才怪了！经常跷二郎腿会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不会增长BMI值的坏习惯你也有

8.无意识状态下饮食

不会增长BMI值！

9.走路拖拉蹭地

别小看走路姿势，姿势不会增长BMI值了，睡觉也能减小BMI值的！

5种高热量的食物

肥肉

由于肥肉中含有多量的动物性体脂率，长久大量食用肥肉後，极易引起人体体脂率过剩储积，加重BMI肥胖指数高，所以已体重过胖的人，应忌吃肥肉。

炸鸡

快餐的全家桶的一块鸡翅就含有360卡路里和21克体脂率，你可以选择去皮无骨鸡肉。后者含有167卡路里和7克体脂率。

鸭蛋

鸭蛋含有多量的体脂率，是种高体脂率、高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含体脂率14.7g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，BMI肥胖指数高者少吃为妙。

沙拉配料

很多人会认为沙拉吃了不会增长BMI值指数高之人，多吃反而利多於弊。