怎么样通过饮食改善油性皮肤-油性皮肤的食物

油性皮肤的孩子们仿佛一生都在与自己脸上的“大油田”斗智斗勇。他们的皮肤油脂分泌旺盛，总是给人一种油腻的感觉，但这样的油性皮肤却有一个好处，那就是不容易长出皱纹。一旦脱妆，那后果简直不堪设想。

对于油性皮肤的孩子来说，选择偏凉性的食物是一个很好的护肤方法。许多油性皮肤的女生洗完脸后，短时间内就会开始出油，感觉总是洗不干净。这种油腻不仅影响肌肤的美观，还容易导致肌肤感染。油性皮肤也有其优点，那就是相对不容易出现皱纹。饮食专家建议，油性皮肤的人食用偏凉性的食物，这有助于改善皮肤状况。

从中医理论来看，如果一个人体内湿气过重，皮肤就容易出油。相反，干性肌肤则是因为体内“燥”而导致容易缺水。对于油性皮肤为什么要吃凉性食物，现代医学认为，油性皮肤的皮脂腺分泌旺盛，体内雄性激素分泌多，皮肤毛细血管扩张，内分泌失调也会引起皮肤出油。通过调节饮食，让身体达到平衡，是缓解皮肤出油状况的关键。

那么，油性皮肤应该吃什么呢？应该多吃凉性食物来改善体质。以下是一些常见的凉性食物：黄瓜、苦瓜、绿豆、竹笋、海带、芹菜、冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜等等。而辛辣、温热以及油脂多的食品，如汉堡、奶油、巧克力、咖啡等则应少吃。

在此推荐一款“海带粳米粥”。这款粥的材料包括新鲜海带、粳米、绿豆和红糖。制作方法简单，先将海带切成丝，与粳米、绿豆一起煮成粥，最后加入红糖拌匀即可食用。海带是一种偏凉性的食物，常食用能够减少体内油脂积存，缓解皮肤出油症状。海带还是碱性食品，能够增加人体对钙的吸收、补充碘元素。这款粥既美味又养颜，是油性皮肤孩子们的好选择。