消除疲劳致瘦秘诀轻松管理体重，健康调理让你远离过劳肥

“过劳肥”现象在现代生活中屡见不鲜，其背后的中医原理在于脾虚。在中医理论中，脾的功能类似于体内的“物流公司”，负责将营养输送到全身，同时清除废物和垃圾。人们之所以肥胖，往往不是因为肌肉过多，而是脂肪堆积，这种堆积正是因为脾虚无法及时清理导致的。想要减肥的“过劳肥”人群，首要任务是健脾。

过劳并不总是因为体力劳动过度，更多的时候是因为精神压力过大，缺乏运动。这种疲惫给人的感觉是消极的，主要消耗的是心血。与之相反，通过运动感受到的累是积极的，不仅能消耗热量，还能放松心情，前者能健脾，后者可清心。遗憾的是，大多数过度劳累的人并没有意识到这一点。

对于劳心过多、心火旺盛的人来说，容易精神紧张，进食成为他们放松的方式，甚至有时会无法控制地进食，即使并不饥饿。这种情况下，除了需要清心火，还要关注健脾。

对于由劳累过度导致的“过劳肥”，首先要通过健脾来减肥。可以使用中成药如“人参归脾”，这是为劳心者准备的药物。如果疲劳持续，已经出现虚胖现象，甚至可以使用一些补肾阳药，如“肾气丸”等，通过热药帮助振奋脾气，使脂肪等废物得以清除。

除了上述方法，日常养脾还有很多方法。例如，食用发酵食物、甜食、酸味食物以及面食等，都有助于缓解脾虚症状。也要避免过多食用性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜等。

脾作为重要的消化器官，对我们的身体健康至关重要。只有保护好脾，才能拥有一个健康的身体。我们必须在日常生活中注意饮食方面的影响。上面介绍的养脾滋补的食物可以帮助你保护脾胃健康！