身体体脂率怎么计算（bmi计算器）

亲爱的朋友们，今天我要和大家分享一些关于体脂率计算和BMI的小知识。你是否对自己的体脂率有所疑惑，想知道它究竟是如何计算的呢？别担心，本文将为你揭晓答案，并帮助你更好地理解这些概念。

我们来谈谈体脂率。体脂率，即人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，也称作体脂百分数。它是衡量我们体内脂肪含量多少的重要指标。那么，体脂率是如何计算的呢？

体脂率的计算公式为：体脂率（%）= 体脂重量（kg）÷ 体重（kg）× 100。其中，体脂重量可以通过各种方法测量得出，比如皮褶厚度、生物电阻抗等。

对于成年男性，体脂率的计算稍微复杂一些。你需要测量自己的腰围（cm），然后乘以0.74，得到参数a。接着，用你的体重（kg）乘以0.082，再加上474，得到参数b。体脂肪重量（kg）等于a减去b。体脂率就是身体脂肪总重量除以体重，再乘以100%。

而对于成年女性，也有相应的体脂率计算公式。你可以测量自己的腰围（cm）并乘以0.74，得到参数a。然后，用体重（kg）乘以0.082，再加上389，得到参数b。体脂肪重量同样是a减去b。体脂率也是身体脂肪总重量除以体重的百分比。

接下来，我们来谈谈BMI，也就是体质指数。BMI是一个国际通用的衡量人体胖瘦程度及健康标准的指标。它的计算公式很简单：BMI = 体重（千克）除以身高（米）的平方。BMI的正常范围为15到29之间。

有时候，即使你的体重看起来很轻，比如已经瘦到了98斤，但体脂率可能仍然较高，达到35%。这提醒我们，瘦并不代表体脂率就低，我们要追求的是健康的瘦，而不仅仅是体重的降低。

了解体脂率和BMI的计算方法对于我们关注自己的健康状况非常重要。希望通过今天的分享，你能更加关注自己的体脂率和BMI，并采取措施保持健康的生活方式。如果你还有其他关于健康的问题或疑虑，不妨继续在本站寻找答案。让我们一起努力，追求更健康的生活！