吃什么对皮肤好？10种皮肤最爱的健康食品

　　在众多的食品当中，有哪些食品是喜爱的呢?今天小编给大家盘点一下皮肤最爱的十种健康食品，想要皮肤亮，大家不妨多吃一些这些食品哦!

　　1.——它含有丰富的、和素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　3.牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　4.大豆——其中含有丰富的，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　5.——富含，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的。

　　6.西红柿——含有红素，有助于展平皱纹，光滑。常吃西红柿还不易出现黑圈，且不易被。

　　7.——含有大量易被人体吸收的、及，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

　　8.肉皮——富含和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

　　9.——其中的欧咪伽?3酸能消除一种破坏皮肤和因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　10.海带——它含有丰富的，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

（实习编辑：温桂娣）