好肌肤靠吃出来 11种有益皮肤健康的食物
瘦身 2023-09-16 15:52瘦身减肥www.jianfeiren.cn
1.长叶
6莴苣叶子就可以提供1天所需的,可促进细胞代谢。莴苣中的能促进血液循环,让获得更多养分。
2.西红柿
西红柿中的红素可保护皮肤中的,使之不易剥落。德国研究发现,番茄红素有助展平皱纹,光滑。常吃西红柿还不易出现黑圈。
3.
草莓中的可促进原纤维生成,使皮肤光滑有弹性。
4.
苹果皮中的抗化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。,大太阳天,出门前除了抹,不妨再吃个苹果。
5.大豆
研究发现,三四十岁的妇女常吃豆豉(富含“糖苷配基”),有助于改善皮肤松弛。
6.鸡蛋
研究发现,鸡蛋中富含和黄素,可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。
7.杏仁
每天吃一把杏仁可提高水平,能抑制皮肤衰老,防止色素沉着。
8.核桃
核桃富含α亚麻酸,可滋润皮肤,保持皮肤弹性。
9.黑巧克力
可的可促进血液循环。研究发现,连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可料(包括黑巧克力),可使皮肤更柔软、光滑、滋润。
10.优质初榨
《柳叶刀——肿瘤学》杂志刊登的一项研究发现,有益健康的初榨橄榄油所含的必需酸(EFAs)有助于防止害皮肤,并有助皮肤。人体法合成EFAs,最好每天摄入1汤匙橄榄油。
11.全谷食物
面包等谷类食物中的抗氧化剂,对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少,必须通过饮食予以及时补充。
(责任编辑滕小兰 实习编辑温桂娣)
上一篇:5种健康食品帮助保持皮肤年轻态
下一篇:9款苹果减肥食谱 夏季好享受
产后瘦身
- 相宜本草百合高保湿洁面乳怎么样?相宜本草百合高保湿洁面乳适合
- 水光针去黑眼圈效果怎么样
- 熬夜肌肤如何保养?急救面膜是熬夜肌的灭火器
- 江汉路步行街万阡国际专业祛斑祛痣祛疤连锁店黑色素淡痣怎么样
- 雅漾卸妆水敏感肌能用吗?敏感肌慎用
- 美瞳线需要补色吗 美瞳线多久补色
- 隆下巴后下巴是不是不能磕碰
- 护发素能当柔顺剂吗?护发素当柔顺剂好不好
- 小迷糊酵母鲜活青春面膜适合什么年龄?
- 理肤泉特安水和芙丽芳丝化妆水哪个好-
- 皇后片仔癀晒后修护露怎么样?皇后片仔癀晒后修护露怎么用?
- 兰蔻星光瓶孕妇可以用吗-兰蔻星光瓶适用人群
- 丝塔芙洗面奶男士可以用吗?丝塔芙洗面奶成分
- rosette paste硫磺祛痘洗面膏适合什么肌肤?
- franic芦荟系列贵不贵_franic芦荟系列专柜价格
- 鸡蛋减肥法有效吗 鸡蛋减肥法怎么减