每日1杯西红柿汁 “喝”掉脸上斑点

大米粥防治

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，烧开后，改用慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次，可以润泽、祛斑、。

每日喝1杯可防治

每日喝1杯或经常吃西红柿，对防治有较好的作用。因为西红柿中含丰富的c，被誉为“c的仓库”。c可抑制皮肤内酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，消退。

常汁，可以白嫩皮肤

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有、、和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消，而且还具有防治的作用。

黑木祛除黑斑

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，中记载其可去面上黑斑。黑木耳肤，防止大枣和中益气，健润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸

将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治及雀斑。