雷雨过后深呼吸排毒又养颜

　　运动排毒

　　每周至少要进一次像模像样的运动，要“挥汗如雨”，以便体内毒素随汗液排出。

　　深呼吸排毒

　　经常扩胸、收腹做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

　　沐浴排毒

　　勤洗温水澡，使汗腺畅通阻，从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗双脚也有利于排毒。

　　通便排毒

　　常吃多吃和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对和毒素兼收并蓄，且促进通便。通便蔬菜有：、茼蒿、、大、空心菜、、山芋、、。

　　排毒

　　常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜。这些果蔬包括：、、、、、大、菜、荠菜、金针菜、生菜、莴笋……这些碱性新鲜的水果和蔬菜不但能通便利尿，还可排毒。　　

（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）