雷雨过后深呼吸排毒又养颜
瘦身 2023-09-16 15:52瘦身减肥www.jianfeiren.cn
运动排毒
每周至少要进一次像模像样的运动,要“挥汗如雨”,以便体内毒素随汗液排出。
深呼吸排毒
经常扩胸、收腹做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的气,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
沐浴排毒
勤洗温水澡,使汗腺畅通阻,从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗双脚也有利于排毒。
通便排毒
常吃多吃和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂,它在肠道内对和毒素兼收并蓄,且促进通便。通便蔬菜有:、茼蒿、、大、空心菜、、山芋、、。
排毒
常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜。这些果蔬包括:、、、、、大、菜、荠菜、金针菜、生菜、莴笋……这些碱性新鲜的水果和蔬菜不但能通便利尿,还可排毒。
(责任编辑:滕小兰 实习编辑:何丽丽)
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