日媒介绍3大肠道锻炼按摩法 摆脱便秘烦恼

　　人体中与健康息息相关的重要器官之一就是肠，注意好养护肠的话，对美容也是很有功效的。但对于锻炼肠的方法恐怕还没有什么人了解，今天就一起看看日本skincare-univ网站介绍的“一分钟肠道按摩”法吧！

　　肠与人的精神有很直接的联系，甚至被称为被称为第二个人脑。要对肠做按摩的话，最好在泡澡等精神放松的状态下进行。一边喝着等舒缓精神的，一边听着自己喜欢的轻柔音乐的话，心情也自然会放松，肠道按摩的效果也能达到最大化。

　　现代社会很多人收到便秘的困扰，便秘的原因主要有3个，处理也要对症下药。下面就列举了3种针对不同便秘情况的按摩方式，如果没有一个完全符合自己情况的，就从头依次尝试吧，总会有满意的效果的。另外，按摩时的要点是要用大拇指以外的4根手指的指腹慢而有力的进行按压。大家一起来边看边学习吧！

　　1.适用于浮肿造成的便秘的按摩法

　　一边想象淋巴在体内流动的轨迹，一边从腹部到胸部用整个手掌从下往上推动着按摩。注意受伤加力的时候不要左偏右歪，而要沿着一个大体平直的线。

　　2.适用于压力造成的便秘的按摩法

　　人在压力的压迫下排泄物会堆积到腹部右侧，因此要用手掌按摩肚脐右侧。按摩方式是像画圆一样一圈圈轻柔的转动。

　　3.适用于气体堆积造成的便秘的按摩法

　　人体产生的气体会堆积到大肠上部，此时要用手掌从肚脐由上往下按摩。就像用手把气体转移出体外一样，手掌一滑下去。