糯米 女性排毒最佳米

　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有、、、、、、、多量等营养成分。

　　另外，糯米可起到补中益气、养健、固表止汗、止泻、、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性、胃及、消渴、气虚自汗、痘疹病等作用。

　　但糯米不易消化，因此应控制进食的量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。

　　排毒食谱推荐：糯米盏

　　原料：苹果2个、糯米100g、干20g、红枣2颗

　　做法：

　　1、糯米用清水浸2个小时，红枣切成小块，和葡萄干一起放入泡好的糯米中拌匀;

　　2、苹果洗净在锅中煮6分熟然挖出果肉;

　　3、将糯米放入苹果内入蒸锅蒸熟即可;

　　非常好吃的甜品哦，适合排毒的人群，既满足了食欲又低。喜欢甜食的可以在里面加入冰糖或白糖也可。

（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）