肠道着凉排毒不畅应多吃什么 吃什么利于排毒

　　 排毒对我们身体健康的利处是非常大的，只有及时将体内的垃圾和毒素排出体外，那么我们的身体才能够越来越健康，其实大便的排出就是非常常见的一个排毒反应，但是大便都是经过肠道而排出的，所以一旦肠道存在有异常，大便排出不畅那么就会影响到我们的身体健康。肠道着凉排毒不畅应多吃什么效果好呢?

　　 1、香蕉

　　 香蕉可以说是通便最常见的一种水果，它作用于我们的肠胃部分，可以促进肠胃蠕动，对于很多便秘的患者来说，医生都会建议多吃香蕉的，所以对于肠道着凉排便不畅这个时候不妨每天吃上2到3根香蕉，或许就会有非常不错的效果，同时也要养成多喝白开水的习惯，这样会有效的改善。

　　 2、苦瓜

　　 另外一个小编介绍的食物就是苦瓜，因为苦瓜里面的苦瓜素它可以帮助我们清除体内的垃圾和毒素，所以具有很好的排毒效果，如果肠道着凉排毒不畅这个时候也是可以多吃苦瓜。苦瓜最好的做法就是炒着吃，这样会让里面的苦瓜素被人体有效的吸收，那么自然排毒的功效才能够发挥到最大。

　　 肠道着凉排毒不畅应多吃什么?上面小编简单的介绍了两种食物，一种就是香蕉另一种就是苦瓜。无论是哪一种我们都必须要多喝白开水，这样才能够让体内的毒素和垃圾快速的随着尿液排出体外，那么自然我们的身体健康才能够有保障，另外小编要提醒的就是在平时的生活当中一定要注意保暖。