作为一个女生，都希望拥有性感的身材，而性感的身材除了需要丰满的胸部、修长的美腿外，还需要纤细的小蛮腰。可是由于现在很多的人的饮食习惯或者生活习惯上的不注意，导致了水桶腰的出现。而且相信很多MM都知道腰是最难减的部位之一，所以我们应该从一开始...

想要减肥的MM们要抓紧每时每刻不能松懈，就连洗澡时间也一样，洗澡也能减肥？是的！今天，小编就向大家介绍五招按摩，帮大家有效减肥。 刺激肠胃消化 两只手手掌轮流从胸下一直轻轻按揉到大腿根部，力度不要过大，这个动作能加快消化系统的运作，有效代谢一...

想要减肥，可是又不想出门跑步，也不想上健身室，那怎么办呢？不用烦，今天小编就推荐给大家三套居家的减肥法，只需一个小小的地方，简单的道具，就能一次性满足你瘦臂、瘦腰、三个愿望。有没有这么神奇？一起跟小编来看一下就知道了。 居家瘦腰法 这套动作...

天气又开始逐渐变热了，MM们的露脐装都已经准备好了，但是小肚腩还没有减下去，怎么办呢？不用担心，今天，小编就向大家介绍一款简单的瘦腰运动，让瘦腰效果立竿见影。 1、仰卧，两腿打开大于肩宽。两手合掌向上伸直。 2、吐气，上半身起来，合起的指尖往前...

水桶腰一直是众多妹子头大的事情之一了，可再 减肥 中，那些有小肚腩困扰的女性朋友该怎么办呢？顽固部位的脂肪长久不去让我们常常对此问题兴叹不已？下面就教你饭后 按摩减肥 ，让你轻松去掉小肚腩。 第一式：丹田小腹神阙穴 手指自然放松张开，轻轻拍打自...

夏天快要来了，可是原本的水桶腰还是瘦不下去，那怎么办呢？不用担心，今天小编就教大家简单的七个动作，就能帮助大家轻松减掉腰部赘肉。 它是如何工作的：做一个3 -至5分钟动态热身。完成每对练习之间没有休息，然后重对的第二组。 休息30秒到60秒，然后继...

踢走恼人小腹，拥抱小蛮腰是每个妹子都可望而不及的一件难事了，那么在我们的生活中有什么办法可以 瘦腰 ？瘦腰腹的最快方法是什么？下面给大家分享瘦腰腹小动作哦！ 清晨瘦腰 1、每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住，仰躺时脚部尽...

夏天快要来了，MM们是否都在为如何瘦腰而想破了脑袋呢？不用这么烦恼，小编今天为大家带来了瘦腰效果排行榜，多种有效的瘦腰方法让你随心...

拥有迷人纤细的小蛮腰是每个女人的梦想，谁也不想想被扣上这样的糟糕帽子啊？其实 减肥 有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全...

很多人认为腰部是最难瘦的地方之一，用了很多方法都法减掉腰部的赘肉。但是，你们知道是什么原因造成你的腰部一会无法瘦下来吗？今天，小编就来告诉大家腰围减不下来的六大原因。 1、压力大让身体拼命制造脂肪 压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，（又称为可体...

近日，气温开始逐渐回升。这是不是在暗示我们，夏天要来了。你准备好秀出你的水蛇腰了吗？如果你还没准备好，那就赶快动起来，今天小编向大家介绍十个瘦腰妙招，让你轻松瘦起来。 经过一个冬天，吃太多又不运动带来的直接后果就是腰腹尺码激增，如果说严冬时...

白领腰腹是最容易堆积赘肉的部位，也是最不容易减肥成功的部位!面对这样的现状，白领怎样瘦腰呢?什么样的瘦腰方法最快最有效呢?白领怎样瘦腰就要针对具体问题具体分析了，看看我为大家提供的方法! 白领怎样瘦腰 具体问题具体分析 1、有圆小腹白领怎样瘦腰 白...

很多人在生活中总有些坏习惯，例如：坐着、缺乏运动等等，但是你知不知道这些生活中看似伤大雅的坏习惯可能就是导致你变成水桶腰的元凶，因此从生活中的五大正确习惯做起，摆脱你的水桶腰。 1、坐姿要 平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可...

大部分瘦身男女，都会觉得腰部的肥肉最难减掉，但是，今天，小编就大家介绍瘦腰妙招，简单三招，就让你速见瘦腰效果，承受出水蛇腰。 一、小球升降术 锻炼腹横肌 step1： 准备一个小球，将气球充气至7成。平躺于地面，脊骨和头部成一条线，骨盆注意不歪斜，...

仰卧起坐、呼啦圈、按摩等等。MM们是否尝试过各种各样的方法都法将小腹瘦下来？不用再盲目尝试了。今天小编就介绍8大妙招，帮助大家轻松瘦腰。 1、一天一定要有一餐正常吃饭 刚开始减肥，因没有减肥教练，所以自己盲目地减。少吃一顿饭就一顿，以为就能瘦一...

水桶腰是很多MM的硬伤。到底有哪些有效的方够帮助MM们解决这个烦恼呢？今天，营养师为你亲自传授瘦腰秘籍。 脂肪分布 受基因影响 坊间或在互联网上都流传一些减肚腩餐单，声称照单执食物，就可以在一个月或两个月内减数吋腰间脂肪云云。其实这世上，根本没有...