中医瘦身汤 吃出红粉霏霏好脸色

减肥食谱 2017-06-30 07:20减肥食谱www.jianfeiren.cn

  女人都是滋补出来的,女人爱美,更要懂得善待自己。健康滋润的女人最美丽。所以在汤的饮食上,一直很有研究与学问。选择鳄梨的健康影视,运用中医药膳来滋补。不仅可饱食欲,好气色,还能吃出好身材。

  下面小编就介绍几款中医瘦身汤,让你边吃边瘦,边吃边美丽,边吃边健康。

  一、茯苓豆腐

  材料:豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋

  此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效,适用于中度者。但阳虚肥胖者不宜食用。

  做法:

  1.豆腐切成小方块

  2.香菇泡发、胡萝卜洗净,都切成菱形薄片

  3.鸡蛋清打至泡沫状

  4.豆腐块撒上茯苓粉、盐

  5.将豆腐块摆平,抹上鸡蛋清,摆上香菇、胡萝卜、松仁。入蒸锅内用旺火蒸10分钟,取出

  6.清汤、盐、料酒倒入锅内烧开,勾成白汁芡,浇在豆腐上即成

  豆腐:豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。豆腐含钙量很高的食物,对保持身材是非常有益处的。

  茯苓:茯苓既是一味药性平和的保健品,又是培补后天脾胃之气的主药。中医认为,女性年过35岁便开始步入衰老历程,从此面色逐渐变得憔悴,毛发枯槁易坠,皮肤皱褶开始显现。所以经常服用茯苓,不但可以补益心肾,而且还能鼓舞阳明经气,从而使气血化源充足,荣养全身及面部肌肉皮肤,以达悦色之目的。茯苓的用法与养血生发相同。

  二、凉拌山药

  材料:新鲜山药、枸杞、香油、醋、生抽

  山药最大的特点是能够供给人体大量的黏液蛋白。这是一种多糖蛋白质,能预防脂肪沉积,保持血管的弹性,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。

  做法:

  1.新鲜山药在水龙头下冲水削皮,整块入电锅蒸熟,切粗条。

  2.山药置于碗中,枸杞泡开备用。

  3.将生抽与香醋按2:1的比例调好淋在山药上,撒上几颗枸杞即可。

  山药:山药是一种高营养、量的食品。山药最富营养的成分存在于它的黏液中,所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素,吸水后能膨胀80至100倍,容易产生饱腹感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。

  山药可放心地多加食用而不会发胖。山药中还含有消化酶,能促进蛋白质和淀粉的分解,且可促进新陈代谢,减少多余脂肪。

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