节食减肥是一种不科学的减肥方式，会对身体造成伤害。其实，饮食不是只有增肥的作用，正确选择量的饮食是可以达到减肥作用的，今天我们来学习3款低热量减肥食谱的制作。 1、干贝与萝卜 配料： 500g新鲜扇贝，切成6厘米的长度、-1/4的洋葱切碎、-少许葱花，切...

近日，网上报道“广元16岁女孩羡慕同学身材苗条，欲通过吸毒减肥”的消息一时间引起广大朋友们的高度关注和热议。减肥，一直以来都是广大朋友们十分关心的话题，尤其是者。其中有的人采用水果减肥方法来达到此目的，例如吃香蕉沾等等。今天小编为你揭开四个...

唯美的韩剧中不仅有漂亮的女主角、帅气的男主角，还有各色让人口水直流的美食贯彻其中，在如此重视身材与长相的娱乐大国和整国，在美食上是非常注重营养和消脂的，不会让油腻侵占我们的身体，因此韩食以清淡可口为主，只要你是拒绝油腻的美食家，那么韩国美...

减肥最重要的是控制热量的摄入，量的食物对于减肥的人儿来说肯定就必不可少了，今天除了小编推荐的低热量食物之外，还有低热量减肥食谱，一起来看看吧！ 全麦包 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个...

减肥方法固然是越来越多，然而怎样才能快速减肥呢？其实想要快速瘦下来并不需要很杂，给大家推荐三种快速减肥方法，让你轻松拥有好身材。 快速减肥方法： 1、酸奶减肥吃法：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的ph值...

宵夜是减肥人士的最大敌人，但是只要合理定制宵夜，脂肪就会远离你了！ 排毒去脂最佳选：红豆木瓜粥 红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少，帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪，其果胶成分更是优良...

秋季适合滋补，因此秋季减肥的话饮食方面需要非常注意。那么哪些食物应该在减肥期间尽量避免呢？ 面包类 避开含糖量高的甜面包，选择全麦面包最恰当，白吐司则别吃太多。 米饭类 越精致的米GI值越高，选择外壳碾制程度低的最好，糙米GI值56最好，精米GI84，...

吃红薯可以减肥吗？很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，能帮助排毒，让人排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。那么吃红薯减肥需要注意什么，怎么样吃红薯减肥最快，看看下面的内容就知道啦。 一、为什么红薯能减肥 简...

茶，与人生活息息相关。茶有治疗各种疾病以及改善免疫系统的功效。茶也是一种很好的减肥药方。不喜欢喝白水的人可以通过喝茶来减肥，有些茶可有效助燃脂。下面10款燃脂功效不错的减肥茶，大家一起看看吧。 喝茶有助于减肥 但不是减肥的主要方法 专家指出，茶...

喝茶减肥，是一项既有益又陶冶情操的事情，对于胖子而言，若是受不了运动减肥的苦闷，也不想“享受”减肥药的副作用，那么，喝茶减肥就是你不得不尝试的一个减肥妙招了。那么在 减肥茶中，红茶和绿茶是最常见的，这二者哪一款的减肥效果更好呢？下面我们一起...

减肥最重要的就是合理安排饮食，很多MM苦恼不知道怎么安排自己的饮食，瘦不下来，下面小编为大家介绍几款减肥食谱，从周一到周日，帮你有效瘦下来。 最快最有效减肥食谱：星期一 早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个 午餐 ： 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳...

目前《超级减肥王》在央视火热播出，可以说是胖子们的救星，你也想要那样快速变瘦吗？今天就为你带来《超级减肥王》一周晚餐食谱，让你也瞬间变瘦。 第一天 今天开始减肥第一天，其实减肥的时候也可以吃很多的东西，只是要选择卡路里低的，还有制作方法，今...

一项新的研究显示全英式早餐能帮助人们减肥。研究显示一顿富含蛋白质而不是碳水化合物或纤维的早餐能够抗饥饿并在接下来的一整天里让人减少过食的冲动。专家称，意味着一天开始的有着香肠，鸡蛋，培根，而不是低脂的谷物或水果的丰盛早餐能在整个上午抑制人...

你相信这个世界有最快的减肥食谱吗？下面为大家介绍几款，一起来看看吧。 最快的减肥食谱：早餐 鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果...

菠菜是一种非常营养的食物，尤其是喜欢挑食的妹妹一定要多看看哈，下面介绍给大家几个菠菜减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身排毒的目的，那么就来看看菠菜怎么吃最减肥吧，帮之大家早日实现瘦身目标。 菠菜减肥原理： 菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道...

深秋的蔓延，使得人们的食欲渐渐好起来，本是值得高兴的事，很多女性朋友却纠结起“吃还是不吃”，吃了怕胖，不吃又有些抵制不住诱惑。我们是否可以选择不会发胖的食谱呢？ 秋季量食谱： 一、白菜烩牛肉 原料：牛肉250克，番茄150克，大白菜150克，黄酒、盐...