薏米仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑，还能减肥，到底怎么吃呢? 经常食用薏仁米食品对慢性、等症也有效果。正常健康人常食薏仁米食...

也许大家都了解过香蕉醋对减肥有很不错的功效，而黑糖更是让减肥效果up的催化剂~！别以为黑糖甜甜的，糖分一定很高，是减肥人士需要回避的食物!相反，黑糖中含有的苯基苷，却具有吸收糖分及抑制其活动的功能。而富含的营养物质更是像润滑油一样，是推动脂肪...

梅奥州的一位医生詹姆士说，现在的人们比起1500年前，每天燃烧的能量减少了1500卡路里。这意味着在1年间，体重可以增加10磅。那么如何在不影响日常办公的同时，达到自然减重的目的呢? 我这里有六个小窍门与大家分享： 1. 办公室的白领们整天锁在椅子上，找张...

下面小编就为大家做出了详细周密的安排，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们每天应该摄取哪些食物吧。 饮食减肥计划推荐一：吃鸡鸭肉少吃猪肉 减肥者可以吃哪些肉类?鸡鸭肉中的蛋白质含量颇多，在所有的肉类中，鸡肉的蛋白质含量最高，是属...

春季蔬菜怎么吃最保健 适合生食的蔬菜：可生食的蔬菜多半有甘甜的味道及脆嫩口感，因加热会破坏养分及口感，通常只需洗净即可直接调味拌匀食用，如大白菜、圆白菜、小黄瓜等。 生熟食皆宜的蔬菜：这类蔬菜气味独特，口感脆切，常含有大量纤维质。洗净后直接...

借助一些简单的中药，自己动手制成一副副减肥茶，要比市售的减肥茶健康安全的多。我们可以了解一些基本中药搭配知识，然后自制减肥茶，掌握正确的饮用方法，就能健康减肥。下面为大家推荐几款自制减肥茶，帮助美眉找到自己的美丽春天。 蜜柚绿茶 材料：葡萄...

糙米减肥原理： 1.GI值较白米低 GI值代表血糖上升的速度，GI值越高则血糖上升越快。人体在进食后血糖值会上升，约三十到六十分钟后达到饱和，这时人体会分泌让细胞吸收糖分，于是血糖值便会下降。吸收的糖分若没有消耗尽，便会累积成脂肪，因此而来。 2.含有...

如何决定减肥日数?对人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10～20磅的，每月可进行2次，至少可轻6～7磅。 如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减...

不运动却始终能保持苗条身材一直是很多懒人梦寐以求的事情，很多人会将其看成是一种法实现的奢望，其实这不是奢望，只要找对减肥方法，瘦身效果一样很显著，现在就来看看小编给你推荐的懒人减肥食谱吧，不仅制作过程简单，瘦身效果也很好，非常适合懒美眉使...

木瓜为蔷薇科落叶灌木植物贴梗海棠或木瓜的成熟果实。前者习称“皱皮木瓜”，后者习称“光皮木瓜”。主产于安徽、浙江、湖北、四川等地，安徽宣城产者称“宣木瓜”，质量较好。夏、秋二季果实绿黄时采摘。皱皮木瓜置水中烫至外皮灰白色，对半纵部后晒干；光...

鸡蛋减肥是网络热门饮食减肥法之一，要求一天三餐以鸡蛋菜肴为主，搭配各种水果以及其他少量食物。今天也为大家准备了三款鸡蛋减肥食谱，分别让鸡蛋与丝瓜、木耳等食物进行搭配，饱含丰富蛋白质、维生素等多种营养成分。以鸡蛋为主食来减肥具有一定科学依据...

今天小编就为大家介绍一款秘传的日式绿色果蔬纤体汤，只要每天饮用，短时间就有不错的效果。 纤体汤简易食谱 材料：香蕉一根，柳橙一颗，奇异果一颗，菠菜1/4把，水一杯。 香蕉剥皮、柳橙剥皮去籽。奇异果切头去尾，在意果皮的口感的话，可以剥除。水果切成...

苦瓜减肥需要方法对了才能达到效果。这就分享怎么样吃苦瓜才能够有效的减肥哦！ 苦瓜有降血压、血糖的食疗效果，这是很早就知道，如今何不就用它来帮忙。曾在一本食谱书上看到过苦瓜与黄花菜搭配煮汤，感觉该有不错的味道，这就来试试吧。在菜谱书上看到的图...

肉食类的分类：色越浅越好 肉食类以颜色的有及深浅可分为三大类： ●色泽鲜红或暗红： 如猪肉、牛肉、羊肉等，称为深色肉或红肉。 ●肉色嫩白： 如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等，称为浅色肉或白肉； ●几乎无色： 主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与...

菠萝减肥功效： 清理肠胃。菠萝中含有的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，解决消化吸收的问题，尤其是的人食用菠萝，便秘现象会得到很大的缓解。 预防。菠萝中的酶素还可以降，稀释血脂，可以预防脂肪沉积。 美容保...

牛奶加醋减肥原理： 牛奶中富含钙等营养素，可以有益于身体的对钙质的吸收，有利于身体的健康发展。 醋能促进与脂肪的体外排放，可以有效防止脂肪在身体内的囤积。 牛奶与醋的混合搭配，可以提高醋的吸收率，燃脂的同时还能缓解身体。混合搭配还能让肠胃蠕动...