减肥法，甜蜜的零负担 据说蜂蜜是最适合女人的保养品，其实早在1700年前，老祖先就已开始用蜂蜜护肤美容。可是蜂蜜对女性到底有哪些好处?要怎么利用蜂蜜达到瘦身保养效果?跟着一起来解开蜂蜜的神奇秘密吧! 蜂蜜减肥法，神奇的甜蜜瘦身计划 怎么可能!甜甜的蜂...

橙子日常减肥法 早餐 起床后喝1杯加少量盐的温开水，然后吃1个鸡蛋+1碗粥。 午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。 晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。 以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材，蔬...

菠萝减肥功效： 清理肠胃。菠萝中含有的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，解决消化吸收的问题，尤其是的人食用菠萝，便秘现象会得到很大的缓解。 预防。菠萝中的酶素还可以降，稀释血脂，可以预防脂肪沉积。 美容保...

牛奶加醋减肥原理： 牛奶中富含钙等营养素，可以有益于身体的对钙质的吸收，有利于身体的健康发展。 醋能促进与脂肪的体外排放，可以有效防止脂肪在身体内的囤积。 牛奶与醋的混合搭配，可以提高醋的吸收率，燃脂的同时还能缓解身体。混合搭配还能让肠胃蠕动...

1.糙米饼 卡路里含量为65卡的糙米饼，它是五谷含量最为丰富的饼干，也如纤维棒般有着入口即化的酥脆口感，并且都是独立包装的食品。 2.香菇素肉干 香菇素肉干由纯香菇制成，是零热量的零食，但口感和牛肉干粒差不多。那和糖果一般的包装非常小巧，是非常易于...

我想很多减肥朋友的脑海中，经常会有这样的观点，主食是导致自己的罪魁祸首，尤其是米饭，吃了就会让人胖死，其实这种观点是很不正确的，而且从长远的观点看，这种方法也是非常不可取的，主食的摄入不仅可以给人提供热量，还能产生饱腹感，减少食物的摄入量...

1、烤花生 花生不会因为太阳的照射而变质，是个很适合带去海滩吃的零食，丰富的纤维也可以帮助排出体内多余的宿便，让曲线变得更婀娜多姿。 2、柠檬水 保持身体内充分的水分是件很重要的事，但是碳水化合物的饮料像是苏打水会让你越喝越渴。加一些新鲜水果在...

一.金枪鱼沙拉 材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。 做法： 1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。 2、将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。 3、拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴...

豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。如果豆腐加上其他配料就可以变成美味可口的减肥餐哦。 来自超人气日本女星的激瘦证明！ 原早安少女组的辻希美在部落格中提到她利用豆腐瘦身法，成功...

产后减肥食谱：哈密瓜盅 材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。 作法：哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水，红萝卜去除外皮切小丁，西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大...

初夏饮食减肥，最快速瘦身食谱大推荐。随着气温的回暖，初夏的感觉越来越浓烈。即将进入夏季，在这个春夏交替的季节想减肥适合吃什么呢？想要快速减肥肯定离不开快速减肥食谱，下面就让营养师来教你如何制定适合初夏的快速减肥食谱吧！ 1、饮水：想要减肥每...

1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 紫菜在传统医学上性寒，有利水的作用。众所周知，的原因是身体中的脉络不通畅，导致身体内的液体在身体内潴留，...

想要快速减肥，小编推荐你大红豆减肥法，只需坚持三个星期，体重就能轻松减掉10公斤。而且，用这个方法减肥成功后，肌肤会变的比以前更加红润清透！ 减肥原理： 红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补...

很多有困扰的人也喜欢吃香蕉，因为它能够润滑肠道，帮助把体内的垃圾清理出来。香蕉的吃法其实有很多，并且可以和其它的食材相互搭配，制作成各类美味的美食。 一，香蕉可以炸着吃 把鸡蛋在碗中打散，然后加入适量的面粉在蛋液中一同搅拌成面糊，香蕉剥皮，...

利用中医里的拔罐疗程进行减肥，原理是将体内脂肪重新分布，但却有人尝试过后，赘肉没少，腰围还越拔越粗，医师说拔罐就像橡皮筋理论，把拔罐当家常便饭，小心松弛的危机提早到来...

1、西兰花饭 原料：猪骨头，薏米，西兰花，红腰豆罐头，火腿，什锦蔬菜粒。 做法： （1）将猪骨头与薏米一起煮透煮烂，然后去油、滤渣，只剩下白色的肉汤。 （2）将西兰花用开水焯透，火腿切...