减肥的原理，说穿了无非是少吃、多运动。少吃可以减少热量的摄入，运动则可以增加热量的消耗。不过说起来容易，做起来难，更何况现代社会节奏飞快，太过耗费气力与时间，会教人失去勇气。 控制饮食绝食 大凡因为吃而肥胖者，最怕听到的就是挨饿或者节食二字...

现代人以瘦为美，开口闭口谈减肥，使之几乎成为全民运动。话梅也隶属减肥大军中的一员，对此方面信息的研究和总结自然不会放过。 少吃不瘦、减肥无效的原因有许多。毕竟体重的凭空消失靠的不单单是一、两个因素，它需要多方面配合才能达到效果。今天先总结有...

在减肥的过程中，维持充足均衡的营养是很有必要的，它不仅有助于身体的健康，也有利于将来减肥效果的维持。看一看每天你都需要补充哪些东西吧，千万不要为了追求快速的减肥效果，而弃健康而不顾哦。 一、水 人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常...

经过了春节长假，吃遍美味佳肴的你，身材有没有走样呢？眼看春天的脚步越来越近，再也不能拿厚重的衣服遮住发福的身材姐妹们，是时候该减肥了！下面提供的7个瘦身方案，可以让你在春天到来之前，紧急抢救自己的身材。 1.苹果餐清肠减肥 苹果含可溶性纤维质果...

饮用办法：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时...

用搜肠刮肚形容人们对节食减肥煞费苦心，大概不算过分、然而，迄今为止的许多节食减肥法，多因条件苛刻被减肥者视为畏途而难以长期坚持。原因很简单，既然人们和肚皮对着干，肚皮也毫不留情地和人们过不去、于是，许多大腹便使者的减肥尝试，每因难耐辘辘之...

春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议，学习一些安全健康实用的减肥方法，别再伤害自己的身体了。 减肥吃得要聪明 正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够...

相信你已经尝过用尽各种方法减肥却没效果的痛苦感受，究其原因,最重要的大概是：不了解自己的食欲。不知道自己是真饿，还只是食欲作祟。英国著名的《ZEST》杂志近期针对很多人关心的食欲问题进行了研究。对于每个人了解食欲都是减轻体重的第一步。 关键1：饥...

要使身体健康身材又不走样，既不浪费钱，也不用节食，这么多的条件都能同时满足的吃法，难道真的存在？不信，你看以下5个减肥吃法： 一餐一道过油菜 以食用油烹煮的菜，一餐以一道为限。如果主菜是炸肉饼的话，副菜就不要食用加入调味酱的蔬菜沙拉，而改以凉...

天越来越暖和，看着去年刚添的漂亮春装，陈小姐不免为一冬储藏下来的一身赘肉而烦恼。 怎么办？陈小姐开始了自己的减肥计划：晚上不吃饭，而且每餐只吃菜喝粥，主食连碰都不碰，减肥药、减肥茶、运动锻炼一起来。结果没几天，连续加班的她就因为低血糖昏倒在...

分食法就是蛋白质、淀粉分食的方法。但这跟瘦身有什么关系呢？这是因为身体的消化系统，要消化这两种分子的时间是不一样的： 分解蛋白质 Time：6至8小时 分解淀粉 Time：3至4小时 如果总是蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分别消化这两种成分...

说到减肥，很多人第一个想到的是节食法，但是这个减肥方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取，选择适合自己的减肥食谱，就可以收到很好的效果。除了传统的水果瘦身餐，还有一些热量低又能满足口福的美味小菜。让你无论何时都能一边享受美食一边塑造...

营养学家和节食顾问说，苗条始于头脑。苗条女人对食物的想法和进餐与肥胖的女性不一样。 每个女子都能学会保持苗条的方式，即使有些人天生没有苗条的基因。下面是保持苗条身段的奥秘： ★不饿不吃 吃，有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往...

市场上出售的木糖醇食品琳琅满目，很受消费者尤其是糖尿病患者的欢迎。 糖果、巧克力、曲奇饼、蛋糕这些甜蜜的食物总能带给人幸福的感觉。可这甜蜜背后，却有着不少隐忧。过量摄入糖不仅会腐蚀人的牙齿、把人推向肥胖，还会使糖尿病的患病几率大大增加。对许...

通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添能量。现在就教你一招半式： 威化饼高脂肪...

节后上班的这两天，记者总会听到身边的人说自己又胖了几斤。一周的春节假期，很多人都难以抵挡美食的诱惑，再加上活动量的减少，腰间就会多了游泳圈，或是大腿又添了赘肉，让人烦恼。于是，一些人嚷嚷着要节食减肥。靠不吃饭减肥肯定不科学，今天就来聊一聊节...